تسعى النساء جاهدات الى ازالة البطن بعد القيصرية في الأيام الأولى بعد الولادة ، حيث يبدو بطن كل امرأة ، على شكل مترهل و كأنها في 5-6 أشهر من الحمل .تدريجيا ، سيعود كل شيء إلى طبيعته مع اتباع اغذية متوازنة و ممارسة .في موسوعة سنخبرك بكيفية ازالة البطن بعد القيصرية ومتى يمكنك البدء في ممارسة الرياضة .
متى يمكنك البدء بتمارين الرياضة قصد ازالة البطن بعد القيصرية؟
كثيرا ما يطرح هذا المشكل على طبيب أمراض النساء. لكن الاجابة تختلف من سيدة الى اخرى حسب الولادة القيصرية التي أجرتها ولكن في الغالب تكون اجوبة الطبيب على هذا النحو فيوصي ب:
- ترك فرصة الانتعاش الأولي للجسم ، بما في ذلك تقلص الرحم بعد الولادة الطبيعية غير المعقدة يحدث في غضون شهر واحد.أما بعد عملية قيصرية غير معقدة ، تمتد هذه الفترة إلى شهرين.
بالطبع ، هذا لا يعني انك لن تقومي من على الأريكة خلال هذين الشهرين . مارسي المشي النشيط مع عربة طفلك و تناولي التغذية السليمة فالروتين اليومي له دور مهم في استعادة اللياقة البدنية.
أكثر الطرق فعالية قصد ازالة البطن بعد القيصرية
ضمادة قصد ازالة البطن بعد القيصرية
خلال مرور شهرين بعد الولادة القيصرية، يمكنك البدء في إعادة البطن إلى طبيعتها ، وذلك بارتداء ضمادة ما بعد الولادة ، والتي يمكن شراؤها من الصيدلية أو المتاجر الطبية المتخصصة ، فهي تدعم البطن ، وتمنع الجلد من الترهل والتمدد أكثر ، كما تساعد على تقلص الأنسجة العضلية والرحم.
من بين مجموعة كبيرة من الضمادات ، التي تقدمها المحلات نجد شرائط ، سراويل ، برمودا ، تنورة ، من المهم اختيار الضمادات التي تناسبك:
أنواع ضمادات ازالة البطن بعد القيصرية
- برمودا، بالإضافة إلى دعم البطن ، لها تأثير تصحيحي على الشكل وتشد الخصر والوركين والأرداف.
- تعتبر سراويل الضمادات مثالية بعد العملية القيصرية ، لأنها تشد البطن بلطف ووتصلح الترهلات ؛
- يُنصح بالشريط اللاصق بعد الولادة الطبيعية ، حيث أنه سهل الاستخدام ويشد الانسجة ، مما يزيد من شد الشريط بشدة.
حجم الضمادات ، كقاعدة عامة ، يجب أن يتناسب مع حجم الملابس الداخلية. إذا كنت تعانين من زيادة كبيرة في الوزن أثناء الحمل ، فيجب عليك اختيار ضمادة أكبر،
مع مراعاة قواعد استخدام الضمادة.
كيفية ازالة البطن بعد القيصرية بجهاز تكسير الدهون
هو جهاز تم تطويره مؤخرا يعمل بتقنية التدليك و تمريره عن طريق التدوير على البطن ، فيخلق ثقلا كبيرًا على الأنسجة ، مما يجبر العضلات على الانقباض وتكسر الدهون.يمكن للأشخاص أن يصابوا بنزيف تحت الجلد اذا استخدم بشكل غير صحيح أو في الأيام الاولى بعد الولادة. لذا يجب على الأمهات الصغيرات ألا يستخدمنه خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة ، خاصة أولئك اللواتي يرغبن في ازالة البطن بعد القيصرية.
ازالة البطن يعد القيصرية،كيفية استعادة اللياقة بسرعة
وفقًا للإحصاءات ، تمكنت حوالي ثلث النساء من القيام بذلك في غضون 3-6 أشهر (طبعا لن تكون النساء متساويات في ذلك). سيحتاج ثلث آخر من النساء من 6 إلى 12 شهرًا ، بينما تحصل بقية الأمهات الشابات على الشكل بعد 12-18 شهرًا فقط من الولادة.
هذه النتيجة مشروطة وتعتمد بشكل مباشر على المثابرة في تحقيق الهدف ، وكذلك على المستويات الهرمونية. قد يكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للأمهات المرضعات ، اللائي لا يتعجل جسمهن في التخلص من الدهون المتراكمة .
الشيء الرئيسي هو الحفاظ على لياقة جسمك كل يوم ، من خلال تناول الطعام بشكل صحيح وعقلاني.