الاكتئاب الخريفي
اكتئاب الفصول أو مايسمّى بالاضطراب العاطفي الموسمي بالانجليزيةseason affective disordre، هو نوع من الامراض النفسية وليست أعراضه ليست هينة قوة على تفكير الاشخاص فيزلزل النفس و يعرض المريض لخسارة المحيطين وتتدمر علاقاته مع الاصدقاء، وتشير الاحصائيات الى ان نسبة الاكتئاب الخريفي تظهر بصفة أكبر عند النساء من الرجال .
يعد الاكتئاب الخريفي نوعا من اكتئاب الفصول الذي تظهر أعراضه على الانسان فترة الخريف ومرتبط بالتغيرات المناخية التي تحدث ابان الفصل ، قلما نسمع بالاكتئاب الخريفي أو شعرنا به يمر بنا لحظة ما.
هناك وسائل علاجية فعالة للاكتئاب الخريفي الموسمي من نصائح مهمة و علاج طبي يساهمان في تحسن نفسية الشخص المريض.
أسباب الاكتئاب الخريفي :
في فصل الخريف تتساقط أوراق الأشجار الذابلة ويتناثر الحشيش المصبوغ بالورس ،ووَلَّى القيظ الشديد و انتهت معركة الحرارة ،فانبلجت الأجواء بعواصف إنفلوزية وشرعت بوادر القلق و الحزن تنقدح على الوجوه .
فيحين موسم جني خريف الجسد و لايثمر حيوية ونلمح الكآبة كأنها أنين وحشرجات نهاية السنة.
يدّعي الانسان أن أسوء فصل هو الخريف لكن أغلب العلماء أجمعوا على أن الاكتئاب الخريفي في الدماغ والجسد التي تزيد النفس معاناة إنما هي حساسية تقلبات الأجواء بمعنى أن الأجساد تغلق باب الشحن و إرجع السبب أيضا إلى الإحباط الروحي لديهم، فالإكتئاب شعور موجوذ في ذواتنا ينتشر في أنحائها فيُرْدي لُبَّ الإنسان المتحكم العصبي الاول.
الشمس في الخريف تكون أشعتها باهتة اللون تصدر موجات لا تقوى على بعث فيتامين السعادة بالشرايين و االأوصال بل تعصب الحنين وتفرط في القلق و تضاعف كمية التوتر و أحيانا حسرة والآم تحتضنها الملامح في الخريف مؤقتا.
أعراض الاكتئاب الخريفي
لقد تعددت أعراض الإصابة بمرض الاكتئاب الخريفي العاطفي ممّا يؤثر سلبا على رغبات الحياة ، وقد تكون شدته قوية على نفسية المرء ولا ينشرح الصدر ويضجر العقل بغياب الاطمئنان، ويرجع حدوث الاكتئاب الخريفي لعدة أسباب خارجية و داخلية ،ومن ضمنها ما يأتي:
- فقدان الشهية أو زيادة الوزن بشكل واضح.
- الاكتئاب الخريفي يصاحب مدمن النوم الثقيل .
- الاحساس المتواصل بالقلق والحسرة بفعل استفراغ طاقة الجسم في فصل الخريف.
- الاكتئاب يصاحب مدمن النوم الثقيل .
- غياب التركيز وصعوبة في اتخاد القرارات الصائبة.
- انعدام الثقة بالنفس.
علاج الاكتئاب الخريفي
في فصل الخريف تسود حالة صحية عقلية ألا وهي الاكتئاب الخريفي وعند اتباع علاج ما يحافظ الإنسان على توازن عقله وجسده ، ومن العلاجات المقترحة:
- القيام بأنشطة متنوعة ومشاطرتها مع الأحباب و الأصدقاء و الترويح عن النفس.
- الحرص على تغذية سليمة بتناول مأكولات تزيد من تدفق النشاط و الحيوية مثل المكسرات .
- اخد مبادرات في الحياة و عدم التنبؤ بالفشل من بدايتها يكفي الإنغماس في التجارب.
- التوقف عن محاسبة النفس و لومها عند التعرض للانتكاسات و البلاء.
- التوجه للطبيعة خاصة البحر للحصول على مادة اليود التي تضغط على الأعضاء فتريحها وتملأ الرئتين بالأكسجين ومنه ضخ الهواء في الجسم لتنجح عملية التنفس الطبيعية فهي تساهم في تجاوز الكآبة.
- تستلزم الشجاعة للتغلب على الضغوطات ويندفع الانسان الى العاطفة الخريفية.
- من اليات الهدوء التي يتطلبها الاكتئاب الخريفي الاسترخاء التام .
فصل الخريف بداية لتشتت التركيز و التفكير المستمر لبرنامج سنوي أحيانا ممل بشتى مسؤولياته وينعكس سلبا على الصحة النفسية ،لكن التفكير الايجابي الزمني للانسان منوط بتغيرات ستتضح معالمها بانتهاء فصل ذهبي مصفر ، لكن فَلَولَه ُ يشير لحلول أجمل زمهرير ولعودة أرقى الفصول اليانعة .