الدورة الشهرية

لتنزيل الدورة الشهرية المحبسة

الدورة الشهرية المحبسة هي نفخة وشعور غريب ومزعج من ثقل في البطن دون الوجود الفعلي للدورة الشهرية، كيف يمكنك علاج ما يحدث؟ هنا هي أهم الأطعمة والمشروبات لتنزيل الدورة الشهرية المحبسة، يمكن أن تكون الفترات المتأخرة مزعجة للغاية، وفي هذه المقالة سوف نستعرض مجموعة من الوصفات وطرق تنزيل الدورة الشهرية المحتجزة، مع بعض المعلومات والإرشادات الهامة الأخرى.

 

وصفات لتنزيل دورة الحيض المحتفظ بها

فيما يلي أهم الطرق الطبيعية والوصفات التي ستساعدك على إعادة دورتك الشهرية إلى وتيرتها العادية وجدولها الزمني:

1- البقدونس

يعتبر البقدونس من النباتات المهمة لينظف الجسم، وخصوصاُ الرحم، وما يحتوي من مضادات أكسدة ومواد مغذية ويساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتسريع وصولها إذا تأخرت.

الأسلوب

يمكنك تحقيق النتائج المرجوة إما عن طريق تناول عصير البقدونس المكون من البقدونس والماء مضروبًا في الخلاط كل صباح، أو عن طريق غلي البقدونس.

 

2- الزنجبيل

الزنجبيل لديها العديد من الفوائد الصحية والجمال المدهشة التي تأتي من ثرائها من العديد من المواد الغذائية الهامة والألياف، ولها تأثير إيجابي على الدورة الشهرية، مما يساعد على تنظيمها وتنزيل الدورة الشهرية.

الأسلوب

فقط اغلي كوب من الماء مع القليل من الزنجبيل المبشور، وعندما يصل إلى الغليان، اتركه ليبرد قليلاً ثم أضيفي ملعقة من العسل، وتناول هذا المشروب الدافئ لتسريع الدورة الشهرية وتخفيف الألم.

 

3- الأناناس

فاكهة الأناناس غنية بالإنزيمات والمواد المغذية المفيدة التي هي مفيدة بشكل خاص لتحميل وتنظيم الدورة الشهرية التي يتم الاحتفاظ بها في الأشهر المقبلة وتخفيف الألم في كل مرة.

الأسلوب

فقط أضف شرائح الأناناس إلى القليل من الماء في الخلاط، ثم شرب العصير كل يوم.

 

4- القرفة

القرفة عموما يساعد على تحسين صحة الجهاز التناسلي من خلال قدرته على تنظيم الهرمونات في الجسم، وتأثيره الإيجابي المحتمل على تنظيم الحيض وتعزيز تدفق الدم في الجسم.

الأسلوب

يمكنك فقط الاستفادة من القرفة عن طريق رش عدد قليل منها على الطعام الساخن والمشروبات الخاصة بك، أو يمكنك شرب كوب من الحليب الساخن مع ملعقة من القرفة المطحونة، وشربه كل صباح.

 

5- الكركم

يحتوي الكركم على مواد غذائية مهمة خاصة لدورة الحيض ويساعد على تنظيم هرمونات الجسم.

الأسلوب

ببساطة يغلي كوب من الحليب وإضافة ربع ملعقة صغيرة من الكركم، مع القليل من العسل، ثم اشرب هذا الشراب بانتظام، وهذا المشروب لن ينظم دورة الحيض فحسب، بل سيخفف أيضاً تشنجات الحيض بشكل كبير أيضاً.

 

6- الكمون

فوائد الكمون عديدة ومدهشة، والأكثر شهرة هو قدرته على التحكم وتسريع التخلص منه، وكذلك لتسريع الدورة الشهرية القادمة.

الأسلوب

يمكنك شرب الكمون الدافئ منقوع للفوائد المرجوة، فقط إضافة 2 ملعقة كبيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء الساخن، وترك غارقة ليلة كاملة، ثم شربه في الصباح.

 

طرق أخرى لتنزيل الدورة الشهرية المحبسة

يمكنك أيضًا الاستفادة من الطرق والأطعمة الأخرى لتنزيل الدورة الشهرية المحتجزة، مثل:

  • ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة: السباحة، والقفز، والركض والمشي.
  • تناول طبق من البابايا المفروم الناضج يوميا أو شرب عصير البابايا غير ناضجة.
  • تدليك البطن مع الزيوت الدافئة والعادية، وخاصة زيت الزيتون.
  • قم بتحميص بذور السمسم ثم اخلطها مع القليل من السكر، والسمسم هو وصفة قديمة وفعالة جدًا.
  • تناول مشروبًا يتكون من القليل من الألوة الممزوج بالماء الدافئ والقليل من العسل على أساس منتظم.
  • خذ الفيتين المجففة بشكل غلياني.
  • تناول كوبًا من عصير العنب أو عصير قصب السكر يوميًا.
  • التخلص من أسباب التوتر والقلق في حياتك، الدورة الشهرية الخاصة بك هو بالطبع تتأثر بصحتك العقلية.
  • تناول الأطعمة مثل التمر، الحلبة، الأطعمة الغنية بفيتامين C، الجزر.
  • قد يساعد وجود علاقة غرامية مع شريك حياتك أيضا في تحميل الدورة الشهرية المحتفظ بها.

 

مهما كانت الوصفة التي اخترتها لتنزل دورة الحيض، حاول ألا تتبع أي منها كثيرا، كل شيء قصير جدا!

 

أسباب تأخر الدورة الشهرية

في بعض الأحيان لا تحتاج إلى الطعام لتنزيل الدورة الشهرية، ولكن هناك أسباب أخرى، بعضها سعيد وبعضها يتطلب اهتمامًا فوريًا بطبيبك.

فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لفتراتك المتأخرة:

  • الحمل.
  • الحصول على انقطاع الطمث، والتي قد تكون مبكرة بعض الشيء ولكن يمكن أن يحدث في بعض النساء.
  • جهاز كمبيوتر أو وجود الخراجات المختلفة في الرحم.
  • سرطان المبيض.
  • فقر الدم.
  • زيادة الوزن أو الخسارة فجأة.
  • القلق والتوتر
  • الحمل خارج الرحم
  • عيب في أحد الأشياء التالية: الهرمونات والغدة الدرقية.
  • بعض التغييرات في روتين المرأة الرياضية.
  • تناول بعض الأدوية أو الحبوب.