تتطلب العناية بالجسم الحفاظ على جمال الجسم في العديد من جوانب الاهتمام، لذلك لا يكتمل جمال الإنسان دون تكامل مصلحته الذاتية، كما يهتم الكثيرون بالعناية ببشرتهم، لذا فإن العناية باليدين والقدمين لا تقل أهمية عن ذلك، وهذا يعكس نظافة الشخص، وعنايته الذاتية، بالإضافة إلى الفوائد الصحية العديدة للعناية، مثل العناية بالقدمين وتجنب الإصابة بفطريات القدم، و العناية ب اليدين و القدمين يعكس شخصية الانسان و نظافته، و من الجدير بالذكر ان اليدين والقدمين من اسرار الجمال لدى النساء فلاهتمام باليدين والقدمين يشعر الشخص بالراحة ولكن من اجل الحصول على هذه الراحة يجب انباع طرق للعناية ب اليدين والقدمين.
العناية باليدين
تشتمل العناية باليدين على العديد من الجوانب المهمة التي يجب اتباعها للمحافظة على جمال اليدين :
- تجنب ملامسة المواد الكيماوية مثل المبيدات الحشرية والمنظفات المنزلية مثل الكلور والصابون وما إلى ذلك، كما يجب ارتداء قفازات بلاستيكية أثناء التعامل معها، ولكن يجب عليك اختيار القفازات المنزلية، وليس القفازات الطبية؛ الانها تحتوي على بودرة معقمة تعمل على تجفيف اليدين.
- استخدم واقي الشمس عند الخروج في الهواء الطلق،
- قم بقص الأظافر بانتظام، وبردها في اتجاه واحد، واحرص على قصها بطريقة مناسبة وغير ضارة بالجلد المحيط بها.
- اختر صابونًا لطيفًا لليد، لأن الصابون القوي يجفف اليدين ويؤذي الأظافر.
- التقشير، يجب تقشير الجلد بانتظام للتخلص من الخلايا الخارجية، ولتحفيز الجلد على إنتاج خلايا جديدة، كما أنه يمنح اليدين ملمسًا حريريًا، وذلك باستخدام إحدى الوصفات التالية:
- الليمون وزيت الزيتون والسكر: تخلط كميات متساوية من السكر والليمون وزيت الزيتون وتدهن اليدين بالمزيج جيداً لمدة عشر دقائق مع التركيز على مفاصل الأصابع حيث أن هذه المناطق أكثر عرضة للاحتكاك وبالتالي تصبح أغمق من باقي الجلد، ثم اغسل اليدين بالماء الدافئ، وضعي عليها كريم مرطب، وكرري العملية مرتين في الأسبوع.
- ألياف الاستحمام: انقعي يديك بالماء الدافئ لمدة ربع ساعة، ثم افركي بليف الاستحمام جيداً، ثم بلليهما بالكريم أو الفازلين.
- التفتيح، تتعرض اليدين لأشعة الشمس بشكل مستمر، وتتعرضان للكدمات والجروح، وبالتالي يعمل البرق على إزالة هذه الآثار، ومن الوصفات المناسبة لتفتيح اليدين:
- زيت اللوز ونشا الذرة: خلط كميتين من زيت اللوز ونشا الذرة حتى تصبح بشكل كريمي وتنتشر على اليدين، وتترك ربع ساعة.
- عصير الطماطم والليمون: اخلطي عصير الليمون مع الطماطم، وامسحي بها اليدين، واتركيها لمدة عشر دقائق، ترطيب اليدين باستمرار، خاصة في أيام الشتاء؛ لمنعهم من الجفاف.
خلطات طبيعية لتبييض وترطيب اليدين
هناك العديد من المواد الطبيعية التي تعمل على تغذية البشرة وتفتيحها و ترطيبها، ويمكن استخدامها في أي وقت وتتوفر موادها في معظم المنازل ومن أبرز هذه الخلطات الطبيعية المستخدمة منها:
- شمع العسل والحلو زيت اللوز: تستخدم هذه الوصفة لتبييض اليدين، وذلك بوضع ملعقتين كبيرتين من شمع العسل وملعقتين كبيرتين من زيت اللوز الحلو على النار حتى تذوب المكونات، ثم توضع ملعقتان كبيرتان من الجلسرين مع الخليط مع التحريك الجيد، واستخدامه بالتطبيق ويوضع على اليدين مساءً ويترك حتى الصباح ثم يغسل بالألياف والصابون بالماء الدافئ.
- الفازلين وزيت اللوز الحلو: وصفة الفازلين وزيت اللوز الحلو تستخدم لتبييض اليدين، وذلك بخلط ملعقتين كبيرتين من الفازلين وملعقتين كبيرتين من الجلسرين وملعقتين كبيرتين من زيت اللوز الحلو، وتطبيقه على اليدين في ثم يترك حتى الصباح ثم يغسل باليفة والصابون بالماء الدافئ.
الحماية من أشعة الشمس
من طرق العناية باليدين استخدام واقي الشمس بشكل متكرر، وفي كل مرة يتم تجديده بعد غسل اليدين عند التعرض لأشعة الشمس، يراعى اختيار واقي من الشمس بعامل وقاية يزيد عن الثلاثين ويفضل للاحتفاظ بأنبوب واقي من الشمس في السيارة يوضع على اليدين قبل القيادة، ويمكن استخدام كريم اليد مع واقي الشمس لتوفير حماية إضافية من أشعة الشمس.
طرق العناية باليدين والأظافر
هذه هي بعض النصائح والخطوات التي يجب اتباعها والحرص على القيام بها للحصول على أيدي وأظافر جميلة وجذابة:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب والحديد والكالسيوم والفيتامينات أ ، ج ، د ، وتناول الخضار والمكسرات والحبوب.
- اشرب الكثير من الماء فيوصى بشرب 8 أكواب على الأقل يوميًا.
- تدليك الأظافر بالفازلين بشكل مستمر.
- تجنب استخدام الأسيتون، لأنه يؤدي الى تلف الأظافر ويجعلها باهتة.
- قصي الأظافر مرة أو مرتين في الأسبوع.
- نظف الأظافر وأسفلها باستخدام فرشاة أظافر خاصة للتخلص من الأوساخ والجراثيم التي يصعب إزالتها عند غسل الأظافر بالماء.
- اغسل يديك بالماء الفاتر وتجنب الماء البارد أو الساخن.
- قشر اليدين مرة واحدة في الأسبوع على الأقل باستخدام نوع جيد من المقشرات للتخلص من الجلد الميت.
- تدليك اليدين ليلاً لمدة 5 دقائق باستخدام كريم مرطب.
- ترطيب اليدين بأنواع جيدة من كريمات الترطيب 3 مرات في اليوم بعد غسل اليدين.
- ارتداء القفازات أثناء القيام بالأعمال المنزلية والتنظيف لتجنب ملامسة المواد الكيميائية لليدين والأظافر.
- وضع واقي من الشمس على اليدين لحمايتهما من أشعة الشمس التي تسبب البقع الداكنة والحروق.
العناية بالقدمين
من أجل الحصول على أقدام جميلة، يجب اتباع هذه النصائح:
- قلّم أظافر القدم بانتظام.
- ارتداء الأحذية المناسبة، وارتداء الكعب العالي للمرأة.
- ارتداء الجوارب القطنية.
- اغسل القدمين مرة واحدة على الأقل يوميًا وجففهما جيدًا.
- تقشيرها مرة في الأسبوع، وذلك بنقعها في غلاية من البابونج بعد أن تصبح دافئة، وفركها بحجر الخفاف، أو فرشاة القدمين، ويجب التركيز على الكعبين، لأنها أكثر عرضة للجفاف.
- بعد الانتهاء من التقشير يجب ترطيبها بالفازلين أو الجلسرين ولبس الجوارب القطنية.
- لتفتيح القدمين، يمكن إضافة الكركم إلى الفازلين بعد التقشير، أو نقعه في الحليب الدافئ بدلاً من البابونج.
وصفات طبيعية للعناية بالقدمين
هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في العناية بالقدمين، ومنها:
- يمكن عمل ماسك لتفتيح القدمين إذا كانت بنية القدمين أو بها بعض البقع، وذلك عن طريق خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. بملعقة كبيرة من الزبادي وتدهن القدمين بها، وتترك لمدة ربع ساعة، أو باستخدام معجون الطماطم، ثم تغسلها وتجففها.
- ضع طبقة سميكة من الفازلين أو الجلسرين على القدمين، وارتداء كيس من النايلون، وقم بوضع الجوارب فوقها، واتركها لمدة ساعة على الأقل، ويفضل القيام بذلك قبل النوم حتى تمتص القدمان أكبر قدر ممكن. طوال ساعات الليل، ويتم غسل القدمين جيدًا من تأثيرات الفازلين، ويمكنك رش القليل من ماء الورد عليها أو من معطر الجسم الطبيعي.
نصائح عامة للعناية باليدين والقدمين
هناك العديد من النصائح التي يفضل اتباعها للعناية باليدين والقدمين، منها:
- تجنب استخدام الماء الساخن لنقع اليدين والقدمين، ويفضل استخدام الماء الدافئ الممزوج بقطعة بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي أو زيت الورد لنقعها لمدة 10 دقائق، ثم جففها جيدًا باستخدام منشفة ناعمة ونظيفة.
- يفضل استخدام زيوت اليدين والقدمين المتشققة، ويتم استخدامها عن طريق غمس قطعة من القطن بزيت الزيتون أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند، ثم دهن الزيت على اليدين والقدمين، ثم ارتداء جوارب قطن ناعم ونظيف لمدة ساعتين على الأقل.