الشاي هو مشروب يتم استخدامه في جميع أنحاء العالم بشكل أو بآخر. لطالما نوقشت إيجابيات وسلبيات شرب الشاي ، لكن العلم الطبي الحديث أظهر أن الشاي الأخضر له فوائد طبية هائلة بسبب وجود الكافيين (منبه للجهاز العصبي). ۔ هنا سنطلعك على الفوائد المذهلة للشاي في ضوء الأبحاث الحديثة.
فوائد شرب الشاي
أمراض القلب: الشاي يسرع الدورة الدموية ويقضي على احتمالية التجلط. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تسمى الفلافونويد ، والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الترطيب: على الرغم من أن الماء مصدر كبير للترطيب بعد الكثير من التمارين والأعمال المكتبية ، يعتقد بعض العلماء أن الشاي لا يقل أهمية عن الماء بالنسبة للترطيب الطبيعي.
حماية الأسنان: صدق أو لا تصدق ، الحقيقة هي أن الاستهلاك المنتظم للشاي لا يقوي الأسنان فحسب ، بل يحميها أيضًا من التسوس. الشاي هو أفضل مصدر للفلورايد الذي يعتبر أساسياً لصحة الأسنان.
إنقاص الوزن: تظهر الأبحاث التي أجراها بعض الخبراء أن الاستهلاك المنتظم للشاي مفيد جدًا في إنقاص الوزن لأن الشاي يقلل من دهون الجسم عن طريق تسريع عملية التخلص من السعرات الحرارية.
تحسين الذاكرة: وفقًا للخبراء ، فإن الشاي يقوي خلايا الذاكرة في الدماغ ، والتي يمكن أن تحمينا من أمراض مثل الزهايمر.
محاربة السرطان: أظهرت الأبحاث الحديثة التي أجراها بعض العلماء أن الشاي مفيد جدًا في الوقاية من السرطان. على الرغم من استمرار إجراء المزيد من الأبحاث حول فوائد أو أضرار الشاي ، وفقًا للمعلومات المتاحة ، فإن الأشخاص الذين يشربون خمسة أكواب من الشاي يوميًا تقل لديهم مخاطر الإصابة بسرطان الغدد والفم والثدي.
بالرغم من وجود بعض الفوائد للشاي ، إلا أن هناك بعض العيوب ، فشرب الشاي عن طريق الفم يشكل خطورة كبيرة على الصحة لأنه يسبب العديد من المشاكل بما في ذلك الحموضة. شرب الشاي في الفم هو دعوة لكثير من أمراض المعدة ، حتى الشاي الأخضر ضار بالصحة.
اضرار شرب الشاي
زيادة الحموضة:
شرب الشاي ، حتى لو كان شايًا أخضر ، يشكل خطورة على الصحة. إذا شربته قبل الإفطار يزيد من حموضة المعدة مما يسبب حرقة المعدة وعسر الهضم والتجشؤ.
يجب على الأشخاص الذين لديهم عادة شرب الشاي في الصباح الباكر تناول الأطعمة الصلبة أولاً.
اضطرابات الأسنان:
شرب شاي غسول الفم يزيد من عدد “البكتيريا” في الفم مما يؤدي إلى تسوس الأسنان ، لذلك سيكون من الأفضل أن تدخل الشاي في نظامك الغذائي بعد الإفطار فقط.
شرب الشاي على معدة فارغة يسبب الجفاف. بعد ثماني ساعات من النوم ، يحتاج الجسم إلى الماء لأن الجسم لا يحصل على الماء خلال هذا الوقت ، لذا اجعل من المعتاد أن تبدأ يومك بالماء.
الدوخة والغثيان:
عندما يصبح الكافيين في الشاي جزءًا من نظامك الغذائي ، تصبح آثاره الجانبية ملحوظة ، بما في ذلك القيء والغثيان والدوخة والثقل.
انتفاخ:
غالبًا ما يشتكي عشاق الشاي من الانتفاخ ، والسبب الرئيسي لذلك هو شرب الشاي أثناء الإعجاب. يسبب الحليب الموجود في الشاي عسر الهضم الذي يسبب انتفاخ البطن والإمساك وعسر الهضم.
من الأفضل تجنب شرب الشاي في الصباح الباكر. يقول خبراء الصحة أنه من الصحي للغاية أن تبدأ يومك بالماء الفاتر وماء جوز الهند بدلاً من الشاي.