سنتعرف في هذا المقال على دليل شامل حول فوائد الرمان الصحية والجمال والبشرة والامراض السرطانية بما فيها امراض سرطان البروستاتة وسرطان الثدي وغير من الامور اللتي وجب عليك الاطلاع عليها والتعرف اكثر عن فوائد الرمان واضراره .
يُعرف الرمان بأنه هدية طبيعية لا تقدر بثمن نظرًا لخصائصه الغذائية والطبية ، كما يطلق على هذه الفاكهة اسم “فاكهة الجنة” ، ويحظى الرمان بمكانة الإمبراطور بين جميع الفواكه ، وله العديد من الفوائد.
وفقًا لخبراء الطب والتغذية ، فإن استخدام الرمان له آثار إيجابية مذهلة على صحة الإنسان بشكل عام ويقي من الأمراض المختلفة ، حيث يحتوي كوب واحد من بذور الرمان (100 جرام) على 4 جرام من الألياف ، و 17 جرامًا من البروتين ، و 17٪ من الفيتامينات ، . يحتوي B-6 على 5٪ ، حمض الفوليك 16٪ ، سكر 14 جرام ، بوتاسيوم 236 ملليجرام بينما الصوديوم 3 ملليجرام.
الرمان هو كنز من المعادن والطاقة التي تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد وحمض الهيدروكلوريك والمواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة والبوليفينول والسعرات الحرارية المنخفضة والفيتامينات أ ، ب ، ج والمركبات النشطة بيولوجيا.
فوائد الرمان على الجمال والبشرة
يقلل فيتامين سي الموجود في الرمان من الآثار الضارة لأشعة الشمس ، ويمنع ظهور التجاعيد على الجلد ، ويزيد من قدرة الجسم على تخزين الكولاجين ، مما ينتج عنه بشرة مشرقة بشكل طبيعي.
شرب كوب واحد من عصير الرمان يوميًا يجعل البشرة نظيفة و وحيوية ، يحتوي عصير الرمان على حمض الإيلاجيك والبوريكالاجين وكلاهما يساعد على تخفيف اضرار الجلد وعوامل بيئية ضارة. يحمي البشرة من الترهل والبقع الداكنة والجفاف.
فوائد الرمان على تقليل حب الشباب وتساقط الشعر
حمض البيونيك الموجود في الرمان يقوي بصيلات الشعر ، وهذا بدوره يقلل من تساقط الشعر. لهذا السبب يستخدم معظم الناس زيت الرمان للبشرة والشعر.
اضرار استخدام الرمان على الصحة العامة
للوقاية من فيروس كورونا
يجب أن تكون المناعة قوية للوقاية من وباء فيروس كورونا العالمي ، واستخدام الفاكهة الغنية بفيتامين سي مفيد للغاية لمنع هذا الوباء.
وفقًا للخبراء ، من الشائع الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا والحمى والفيروسات في فصل الشتاء ، ولكن في الوقت الحاضر نظرًا لتفشي فيروس كورونا العالمي الوبائي ، من المفيد استخدام فيتامين سي والحمضيات لتجنب هذا الفيروس وجميع الفيروسات الشائعة. فيتامين c موجود بكثرة في الفواكه التالية الرمان والليمون والشعير.
فوائد الرمان للرجيم
100 جرام من الرمان يحتوي على 83 سعرة حرارية ، مما يساعدك على البقاء مستيقظا ، يقظا وحيويا طوال اليوم ، الرمان مفيد جدا لمن يمارسون الحميات ، فهو يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي ستشعر بجوع أقل وسيكون هضمك أسرع.
لا يحتوي الرمان على دهون قابلة للامتصاص ، مما يجعله غذاءً ممتازًا لأخصائيي الحميات. وفقًا للخبراء ، فإن الاستهلاك اليومي لعصير الرمان يساعد على ادابة الدهون حول الخصر ، وتلعب مكوناته الطبيعية دورًا مهمًا في إذابة الدهون عن طريق القضاء على الخلايا التي تسبب السمنة.
فوائد الرمان في الحد من التوتر
يعتبر الرمان أيضًا منشطًا ممتازًا لتقليل الإجهاد ، ويقول الخبراء أن الرمان يحتوي على ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة أكثر من السانجترا والشاي الأخضر ، مما يحمي الجسم من آثار العديد من السموم. إضافة إلى ذلك ، يحتوي الرمان على كميات كبيرة من الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، والتي لها تأثير كبير على صحة الإنسان.
الاستهلاك المنتظم للرمان أثناء الحمل يقي من فقر الدم وتيبس العضلات.
يحمي من أمراض القلب
تعمل المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الرمان على خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم ، بينما تناول أوقية واحدة من عصير الرمان الطازج يوميًا يزيل الانسداد في الشريان السباتي ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب الأخرى.
قشر الرمان
غنية بفيتامين C وفيتامين B5 والبوتاسيوم والألياف ، يمكن تناول القشور البيضاء والجلد الرقيق للفاكهة ، لكنها جزء من الفاكهة.
فوائد عصير الرمان
من المفيد جدا في الصباح شرب عصير الرمان بالإضافة إلى الماء ، سخني عصير الرمان الطازج (كوب) ، وعندما يبدأ البخار في الخروج ، اشربه في حالة فاترة. قم بغلي الماء وعصره في الماء لمدة عشر دقائق ، وإعطاء هذا الماء لمرضى الذبحة الصدرية للشرب في درجة الحرارة العادية في الصباح ، فهو يخفف من ضيق الصدر والألم.
فوائد الرمان لسرطان الثدي
سرطان الثدي مرض شائع عند النساء ، وجدت دراسة أن استخدام عصير الرمان يساعد في القضاء على خلايا سرطان الثدي بينما تبقى الخلايا السليمة في حالة ممتازة خلال هذه العملية. ۔
من ناحية أخرى ، يقول الخبراء أن الرمان يمنع أيضًا نمو خلايا سرطان الثدي.
فوائد الرمان في تحسين الذاكرة
أظهرت الدراسات البحثية أن عصير الرمان مفيد أيضًا في تحسين الذاكرة.
وجدت إحدى الدراسات ، التي شملت متطوعين خضعوا لعملية جراحية مؤخرًا ، أن استخدام عصير الرمان بشكل يومي يقلل من خطر الإصابة بضعف الذاكرة.
فائدة قشر الرمان
القشرة الخارجية للرمان صلبة وغير صالحة للأكل بينما تحتوي على مئات البذور الصالحة للأكل. تسمى هذه البذور (أريل) ، وهي ليست فقط غنية بالعصارة والحلوة ولكنها غنية أيضًا بالعناصر الغذائية. من حيث الطعم ، هناك ثلاثة أنواع من الرمان (حلو ، حامض) ، وهي مليئة بالخصائص الطبية والغذائية. يحتوي كوب واحد من بذور الرمان (174 جرامًا) على 7 جرامات من الألياف ، و 3 جرامات من البروتين ، و 30 في المائة من فيتامين ج ، و 36 في المائة من الفيتامينات ، و 16 في المائة من حمض الفوليك ، و 12 في المائة من البوتاسيوم.
القيمة الغذائية للرمان
يُعرف الرمان بأنه كنز دفين من الفيتامينات والطاقة لأنه غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد وحمض الهيدروكلوريك والمواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة والبوليفينول والسعرات الحرارية المنخفضة والفيتامينات A و B و C والمركبات النشطة بيولوجيًا. كما أنه يحتوي على كميات كافية من السكر.
يحتوي الرمان على مركبات نباتية وخصائص طبية معينة تجعله أحد أكثر الفوائد الصحية المذهلة.
بونيكالاجين: الرمان وقشوره تحتوي على مضادات الأكسدة القوية للغاية ، Punicalagin. هذه المغذيات تجعل الرمان أقوى بثلاث مرات من الشاي الأخضر.
حمض البونيك: يُعرف حمض البونيك الموجود في بذور الرمان بأنه حمض دهني مهم ، مما يعزز التأثيرات البيولوجية في الجسم.
فوائد الرمان في مقاومة الالتهاب
الالتهاب المزمن هو سبب وسلائف العديد من الأمراض. وتشمل هذه الأمراض أمراض القلب والسرطان والسكري من النوع الثاني والسمنة والزهايمر.
على الرغم من أن الرمان غني بالخصائص المضادة للالتهابات ، إلا أن كمية كبيرة من الفاوانيا كيلوج تقاوم الالتهابات في الجسم. وجدت إحدى الدراسات أن مرضى السكر تم إعطاؤهم 250 مل من عصير الرمان بشكل منتظم يوميًا لمدة 12 أسبوعًا.
فوائد الرمان في سرطان البروستات
سرطان البروستاتا مرض شائع بين الرجال. هذا النوع من السرطان ينمو ببطء ، ولا يترك للمريض أي أعراض في المراحل المبكرة (هذه الحالة تستمر لسنوات). ومع ذلك ، مع نموه ، فإن السرطان يضعف بشكل كبير عمل جسم الإنسان.
تظهر الدراسات المعملية أن عصير الرمان يبطئ إنتاج خلايا سرطان البروستاتا. حتى أنه يقلل من خطر الموت عن طريق التسبب في موت الخلايا المبرمج (موت الخلايا بسبب الانكماش). وفقًا لدراسة ، فإن 8 أونصات من عصير الرمان يوميًا تحافظ على استقرار مستوى PSA.
فوائد الرمان مفيد ضد سرطان الثدي
سرطان الثدي مرض شائع بين النساء. أظهرت نتائج دراسة أن استخدام عصير الرمان يساعد في القضاء على خلايا سرطان الثدي بينما تبقى الخلايا السليمة في حالة ممتازة خلال هذه العملية. من ناحية أخرى ، يقول الخبراء أن الرمان يمنع أيضًا نمو خلايا سرطان الثدي.
فوائد الرمان في انخفاض ضغط الدم
يعتبر ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية للنوبات القلبية والسكتة الدماغية. في إحدى الدراسات ، تم إعطاء المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم 5 أونصات (150 مل) من عصير الرمان يوميًا ، مما أدى إلى انخفاض كبير في مستويات ضغط الدم لدى المرضى.
وفقًا للخبراء الطبيين ، فإن المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الرمان تخفض الكوليسترول وضغط الدم ، بينما شرب أوقية من عصير الرمان الطازج يوميًا يزيل الانسداد في الشرايين السباتية ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب الأخرى.
فوائد الرمان في تحسين الذاكرة
أظهرت الدراسات البحثية أن عصير الرمان مفيد أيضًا في تحسين الذاكرة. تضمنت إحدى الدراسات الأشخاص الذين خضعوا مؤخرًا لعملية جراحية لتقليل عجز الذاكرة باستخدام عصير الرمان يوميًا.
تضمنت دراسة أخرى أشخاصًا يعانون بالفعل من فقدان الذاكرة. تم إعطاء هؤلاء الأفراد 8 أونصات من عصير الرمان بانتظام ، مما أدى إلى تحسين الذاكرة الفموية والبصرية للمرضى.