يعتبر الزعتر من أشهر النباتات العشبية الطبيعية التي تتميز برائحتها اللذيذة، والتي تستخدم في العديد من العلاجات الطبية، ونظراً لفوائده التي لا حصر لها، يتساءل الكثير من الناس عن فوائد ومضار هذه النبتة للحامل، فاستمر في القراءة للتعرف عليها.
الزعتر للحوامل
أظهرت الدراسات أن الزعتر عشب مهم للنساء أثناء الحمل، فهو آمن للحامل والمرضع عند تناوله بكميات معتدلة من الطعام، وإذا لم يثبت ما إذا كان آمنًا بكميات كبيرة، لذلك التزمي بوضع كميات طبيعية في الطعام، وفي جميع الأحوال استشيري طبيبك لتجنب ذلك، لعدم حصول المضاعفات أو الآثار السلبية التي قد تواجهيها بعد تناول الزعتر حفاظا على صحتك وصحة جنينك.
فوائد الزعتر للمرأة الحامل
وهنا عدد من أهم فوائد الزعتر للمرأة الحامل على رأسها:
- يساعد على تخفيف أعراض الحمل وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ومنها أعراض القيء والغثيان والتعب.
- يساعد الحوامل على الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا والرشح والحمى.
- يمد الجسم بكميات عالية من الحديد اللازم لحماية جسم الحامل من الإصابة بفقر الدم، أو كما يطلق عليه علميًا فقر الدم.
- يقوي مناعة الجسم ويقي من العديد من الأمراض المختلفة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يقلل من فرص حدوث اكتئاب ما بعد الولادة ويساعد على تحسين الحالة المزاجية العامة للحامل، حيث يحتوي على زيوت أساسية تساعد على استرخاء الجسم وتؤثر على نشاط الخلايا العصبية.
- يساعد جسم المرأة الحامل على محاربة البكتيريا، لاحتوائه على مجموعة من المكونات الطبية القوية، مثل الثيمول، الذي له خصائص مضادة للميكروبات.
- يخفف أعراض عسر الهضم، غالبًا ما تشعر بعض النساء الحوامل بمشاكل في الجهاز الهضمي، لكن تناوله يحسن عملية الهضم.
- يقلل من خطر الإصابة بالتسمم الغذائي بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.
- يمد الجسم بمستويات عالية من المعادن الأساسية أثناء الحمل، وأهمها: الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم وغيرها من العناصر التي تساعد الجسم في الحفاظ على قوة العظام والأسنان والأظافر وحماية الشعر من التساقط.
- يقوم بتعقيم وتطهير الفم، ويزيل التهاب اللثة، ويحمي الفم من القروح المؤلمة والفطريات المزعجة.
- يحسن الهضم، حيث أنه يحفز الكبد على إفراز المزيد من الصفراء، مما يساعد جسم المرأة الحامل على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة الموجودة في الأطعمة المختلفة.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم الذي قد تعاني منه بعض النساء الحوامل.
- يسهل عملية الولادة الطبيعية حيث أنه يحفز الجسم على إنتاج هرمون البروجسترون الذي يستخدم في نهاية فترة الحمل لتحفيز الولادة الطبيعية.
- يخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي المصاحبة للحمل.
اضراره للحامل
بعد معرفتك بفوائد الزعتر للحامل سأخبرك ببعض اضرار واعراض جانبية تناوله:
- إصابة الجسم بالحساسية في هذه الحالة يجب على الحامل تماما توقف عن تناوله.
- زيادة تدفق الدم في الجسم، لذلك ينصح بالتوقف عن تناوله قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.
- الشعور بالحموضة المعوية أو الدوخة أو اضطرابات الأمعاء عند تناولها بكميات كبيرة.
- له تأثير سلبي على عمل الغدة الدرقية.
- تحفيز نزيف الحيض، لذلك يُحذر من تناوله إذا كانت هناك أسباب تهدد باحتمال الولادة المبكرة أو الإجهاض.
- اضطرابات في طبيعة عملية تخثر الدم.
هل هناك فوائد لشاي الزعتر للحامل؟
لا توجد الكثير من الدراسات التي ذكرت فوائد شاي الزعتر للحوامل، إلا أنه من أكثر الأعشاب التي تستخدمها النساء الحوامل انتشارًا في العديد من الدول، وقد نُشرت مراجعة في المجلة الطبية العمانية عام 2015 حول استخدامه، من بعض الأعشاب خلال فترة الحمل، وقد ثبت أن استخدام شاي الزعتر يساهم في تخفيف الانتفاخ وآلام المعدة ونزلات البرد والتهابات الجهاز البولي، كما أشيع في بعض الحضارات أن شاي الزعتر يُعطى للأم بعد ولادة الطفل، ويرجع ذلك إلى احتمالية تأثيره كهرمون الأوكسيتوسين، الذي يتسبب في تقلص الرحم ونزول المشيمة بشكل أسرع، ولكن لا توجد دراسات تثبت صحة ذلك، بالإضافة إلى ذلك، يمكن للزعتر أن يعزز من قوة الجسم حصانة؛ نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين ج وفيتامين أ، مما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالأنفلونزا، فهو أيضًا مصدر جيد للألياف والنحاس والحديد والمنغنيز.
أضرار شاي الزعتر
درجة الأمان
غالبًا ما يُعتبر الزعتر أو شايه آمنًا للحوامل والمرضعات عند تناوله بكميات طبيعية، ولكن لم يُعرف بعد ما إذا كان من الآمن استخدام الزعتر بكميات طبية كبيرة، لذلك ينصح بالالتزام بتناول كميات طبيعية من الزعتر مثل تلك المتوفرة في أغذية النساء الحوامل والمرضعات.