يعتبر التدليك من أنواع العلاج التكميلي الذي عرفه الإنسان منذ القدم، وتعد الصين من أكثر الدول اهتماما بالتدليك، وإجراء الدراسات المتعلقة به، وقد ازداد الاهتمام به في الوقت الحاضر، بسبب فوائد المساج الكبيرة التي يحققها على المستويين الجسدي والنفسي، يُعرف التدليك بتدليك أجزاء معينة من الجسم لتحقيق بعض الفوائد.
فوائد المساج
تعمل فوائد المساج على:
- زيادة الدورة الدموية، وبالتالي يمد الجسم بالطاقة للقيام بالأنشطة المختلفة بحيوية ونشاط.
- يخفف الضغط النفسي، ويحسن المزاج، وبالتالي يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب، أو يخفف من حدته.
- يساعد على إرخاء الجسم، وبالتالي يخفف من النوم، ويخلصك من الأرق.
- يزيل آلام العضلات التي تحدث عند بذل مجهود عضلي كبير، ويفيد التدليك فئة الرياضيين بشكل خاص.
- يساهم في علاج الصداع المزمن، لأن التدليك يقلل من التوتر الذي يسبب الصداع.
- يزيد من مناعة الجسم، لأن التدليك يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء التي تنشط جهاز المناعة.
- يجعل البشرة ناعمة ومرنة.
- يؤخر أو يمنع ضمور العضلات الناتج عن الخمول الذي يحدث نتيجة الشيخوخة أو بسبب طول فترة العلاج أو الجراحة.
- يحسن لون البشرة، حيث يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة، ويجدد الأنسجة، بما في ذلك التجاعيد والحروق.
موانع التدليك
- هي عدوى الجسم سواء كان الالتهاب داخليًا أو خارجيًا.
- وجود مشكلة معينة في إحدى المفاصل.
- الإصابة بالسرطان.
- تمزق في إحدى عضلات الجسم.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- وجود مشكلة في صحة القلب، أو أن الشخص يعاني من جلطات في الأوردة.
- يعاني الشخص من صعوبة في التنفس، أو من الربو.
- يعاني الشخص من نزيف في الرئتين أو القلب أو المثانة.
- إصابة العمود الفقري بأي مرض أو مرض.
زيوت المساج
تستخدم أنواع عديدة من الزيوت في عملية التدليك ، فهي تزيد من استرخاء الجسم، وتعطي شعوراً بالراحة، ولكل زيت فوائده الخاصة اعتماداً على ما يحتويه من عناصر ومركبات ومواد مهمة لصحة الجسم ومن بين هذه الزيوت:
- زيت الجوجوبا.
- زيت اللوز الحلو.
- زيت الليمون.
- زيت الأفوكادو.
- زيت جوز الهند.
فوائد المساج للجسم بزيت الزيتون
- يعالج التهاب المفاصل ويخفف آلام الظهر والكتف والرقبة.
- يعالج العقم.
- يعالج الأرق والتوتر ويخفف الصداع.
- يشد الجسم ويمنع التراخي.
- يجدد خلايا الجلد الميتة.
- ينشط الجسم.
- يدعم تدفق الدم إلى الأنسجة والخلايا.
- يحسن وظيفة الغدد.
- يفتح المسام ويزيل السموم من الجسم.
- يمنع ظهور البثور والبثور بأنواعها، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي المضاد للالتهابات والحساسية بجميع أنواعها.
- ينظف البشرة بعمق من الشوائب والأوساخ والأتربة، مما يؤدي بدوره إلى إغلاق مسام الجلد، وبالتالي يساهم في ظهور الندبات، ويحفز نمو حب الشباب، لاحتوائه على مضادات حيوية.
- يرطب البشرة بعمق، ويخلصها من التشقق والجفاف.
- يحمي من رائحة العرق.
- يمنع ظهور العلامات التي تحذر من التقدم في العمر الزمني للناس، وخاصة الشعر الأبيض أو الرمادي، وكذلك التجاعيد والمنحنيات، والخطوط الرفيعة والدقيقة.
- يعالج علامات التمدد التي تنتج بشكل مباشر عن السمنة المفرطة والشديدة وكذلك من الحمل وخاصة في المراحل الأخيرة منه وتؤثر سلباً على مظهر الجلد حيث تظهر على شكل خطوط بيضاء ونقية الجلد تمزقات.
- يعالج الأمراض الجلدية عن طريق مقاومة الالتهابات الفطرية والميكروبية والبكتيرية، مثل الصدفية والأكزيما والثعلبة والطفح الجلدي.
- مفيد للشلل.
- يعالج العقم.
طرق تدليك الجسم بزيت الزيتون
- تدليك خفيف على منطقة الرقبة للتخلص من آلامها.
- تدليك الصدر للتخلص من الربو والسعال والبرد ولتحسين عمل الجهاز التنفسي.
- مساج ضغط الاصبع.
- تدليك الجزء العلوي من الكتف لعلاج الأبهر.
- تدليك الظهر لتخفيف آلام العظام والمفاصل.
عند إجراء المساج
لا يمكن اعتبار التدليك علاجا بديلا لأنواع أخرى من العلاجات، بل هو علاج تكميلي، ويجب استشارة الطبيب أمامه في حالة معاناة الشخص من مرض معين في جسمه، وذلك لشرح ذلك، له ما إذا كان التدليك سيؤذيه مع المرض يجب أن يقوم بالتدليك شخص مؤهل ومتخصص في مجال العلاج الطبيعي والتدليك.
نصائح للاستفادة من التدليك
لتحقيق أقصى فائدة ممكنة من التدليك بزيت الزيتون يوصى باتباع التعليمات التالية:
- ضعي كمية كافية من زيت الزيتون على راحة اليد، وافركيها على المناطق المصابة بها.
- تحريك اليد في حركة دائرية لمدة عشرين دقيقة على الأقل.
- من أفضل الأوقات للتدليك هو الصباح الباكر أو المساء قبل النوم.