يعاني الكثير من الناس حول العالم من ارتفاع ضغط الدم. هناك عدة طرق لعلاج هذه الحالة ، بما في ذلك تغييرات نمط الحياة أو الأدوية ؛ لكن الكثير من الناس يبحثون عن طرق طبيعية لأسباب مختلفة. ومن هذه الطرق استخدام القرفة. في هذا المقال من مجلة دلتا ، سوف ندرس خصائص القرفة ، وتأثير القرفة على ضغط الدم ، وكيفية استخدامها ، والآثار الجانبية للقرفة.
ما تأثير القرفة على ضغط الدم؟
من بين خصائص القرفة ، يمكن أن نذكر انخفاض ضغط الدم. هذا الدواء العشبي والطبيعي الذي يعتبر من معجزات الطبيعة بخصائصه الفريدة يؤثر على ضغط الدم عن طريق تغيير قطر الأوعية الدموية.
يمكن أن تكون هذه الأدوية العشبية فعالة مثل خفض ضغط الدم مثل حبوب الأسبرين. بالطبع يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم استخدام وصفات الطبيب بالإضافة إلى القرفة.
ما علاقة القرفة بضغط الدم؟
وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ونشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ، فإن القرفة تساعد في الواقع على خفض ضغط الدم لدى مرضى السكري (أظهرت الدراسة أيضًا أن القرفة تخفض ضغط الدم الانقباضي لدى الأشخاص غير المصابين بالسكري). يقلل أيضًا). لم يتضح سبب ذلك بعد ، لكن يبدو أن القرفة تقلل من دوران الأنسولين ، لذا فهي فعالة لمرضى السكر. في هذه الدراسة تبين أن نصف ملعقة صغيرة يوميا تكفي لخفض ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتناول نظام غذائي سليم يحتوي على الفواكه والخضروات ولا يحتوي على نسبة عالية من الملح والأطعمة المالحة (الأطعمة السريعة ، الأطعمة المعلبة ، إلخ). من ناحية أخرى ، يمكن للقرفة بتأثيراتها المضادة للأكسدة أن تمنع العديد من الأمراض المختلفة.
كيف تستهلك القرفة
تعتبر القرفة من النكهات اللذيذة التي يمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من الأطعمة ذات المذاق القليل. وفقًا لمقال نُشر في مجلة التغذية السريرية ، فإن الاستهلاك اليومي للقرفة يمكن أن يخفض ضغط الدم لدى مرضى السكري. حاول تضمين المزيد من القرفة في نظامك الغذائي اليومي. يمكنك حتى إضافة القرفة إلى قهوتك.
وتجدر الإشارة إلى أنه يمكنك تناول القرفة بطرق مختلفة. أسهل طريقة لاستهلاك القرفة لخفض ضغط الدم هي تناول القرفة الطازجة مع طعامك كل يوم. يمكنك أيضًا تناول مكملات القرفة على شكل كبسولات أو أقراص. بالطبع قبل تناول هذه المنتجات يجب التأكد من أن هذه المنتجات مصنوعة من القرفة الطازجة وليس من الأنواع البودرة الموجودة بكثرة في معظم المحلات.
غالبًا ما يحتوي هذا النوع من القرفة على الكومارين وهو سام بكميات كبيرة. إذا كنت تستخدم القرفة بكثرة ، فهناك خطر الإصابة بأضرار في الكبد والكلى. لتجنب مثل هذه الآثار الجانبية ، من الأفضل استخدام عصا القرفة. يمكنك أيضًا صنع وتذوق شاي القرفة أو كعكة القرفة.
الآثار الجانبية لاستخدام القرفة
تفاعل الأدوية
إذا كنت تخطط لاستخدام مكونات طبيعية وعشبية لعلاج ارتفاع ضغط الدم لديك ، فعليك استشارة طبيبك أولاً. بعض الأعشاب ، خاصة إذا استهلكت بكميات كبيرة ، قد يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها أو تسبب تفاعلات دوائية.
انتفاخ اللثة
عند بعض الأشخاص ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفاجئ والمفرط للقرفة إلى التهاب اللثة (التهاب اللثة) واحمرار الجلد واضطراب الجهاز الهضمي وتهيج الفم.
منع تجلط الدم
يمكن أن تسبب القرفة آثارًا جانبية خطيرة لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم مثل الأسبرين. لأن القرفة تمنع تجلط الدم.
مشاكل الرحم
استهلاك القرفة عند النساء الحوامل قد يسبب مشاكل في الرحم. يجب على هؤلاء الأشخاص أيضًا استشارة الطبيب قبل إضافة القرفة إلى نظامهم الغذائي.
تلف الكبد والكلى
الاستهلاك المفرط للقرفة ، وخاصة الأنواع غير الطازجة ، يمكن أن يسبب أضرارًا خطيرة للكبد والكلى.