تحذير : تجنبي هذه الاشياء أثناء الحمل وإلا

يجب أن تعتني بصحتك بشكل إضافي أثناء الحمل ، لأن لديك الآن طفلًا وصحتك مرتبطة بصحة طفلك، خلال هذه الفترة ، يجب عليك تغيير نمط حياتك قليلاً حتى لا تتأذى أنت وطفلك، في هذه المقالة ، يمكنك معرفة المزيد عن المخاطر وبعض الأطعمة الضارة للحمل.

تجنب المواد المسببة للإدمان

يمكن أن تسبب أنماط الحياة الخطرة أضرارًا جسيمة لصحة المرأة، لكن هذه المخاطر أثناء الحمل ، بالإضافة إلى صحة الأم ، تهدد أيضًا صحة الجنين، فيما يلي بعض العادات عالية الخطورة التي يمكن أن تهدد صحة الجنين والأم:

التدخين: السجائر والشيشة معروفة جدًا للأمهات لدرجة أن مجرد قول شيء مضر لطفلك يكفي، كما أن تعرض الأم الحامل لدخان السجائر من أشخاص آخرين تعيش معهم أو تتواجد في العمل يمكن أن يؤثر أيضًا على الجنين، يمكن أن يؤدي التعرض للتدخين السلبي إلى الإجهاض والولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة وموت الجنين أو الرضيع.

استهلاك الكحول: يمكن أن يكون للكحول تأثيرات مختلفة على نمو طفلك حسب كمية وتكرار الاستهلاك، متلازمة الجنين الكحولي FAS هو أسوأ سيناريو يمكن أن يؤدي إلى تخلف شديد وتشوهات أخرى في الجنين، ترتبط متلازمة الجنين الكحولي بعيوب خلقية ، وأهمها التخلف العقلي الذي يمكن الوقاية منه ، والمشاكل الخلقية مثل تشوهات ما قبل أو بعد الولادة ، وتشوهات الوجه ، واختلال وظائف الجهاز العصبي ، ومجموعة واسعة من الاختلالات الرئيسية في الأعضاء. .

تعاطي المخدرات: يؤدي استخدام أي نوع من الأدوية أثناء الحمل إلى تعرض الجنين لهذه المواد ، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن الخفيف وتلف الجهاز العصبي المركزي للطفل، يمكن أن يتسبب أيضًا في تأخر أو خلل في نمو الجهاز العصبي السلوكي ، وأعراض الانسحاب ، والتشوهات الجسدية مثل الحنك المشقوق ، ومشاكل القلب ، وعيوب العين ، وعيوب في الوجه والأنظمة الداخلية الأخرى.

تجنب الإشعاع الضار

على الرغم من أن التعرض للإشعاع الضار منخفض جدًا ، إلا أن بعض الموجات حول الأم قد تشكل خطرًا عليها وعلى الجنين، فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل خطر التعرض للإشعاع:

الأشعة السينية: مخاطر التعرض للأشعة السينية على الصور الشعاعية ضئيلة ، على الرغم من أن الخطر الأكبر يكون في بداية الحمل، أفضل طريقة للسيطرة على هذا الخطر هي إخبار طبيبك أو طبيب الأسنان بأنك حامل، يفضل تأخير استخدام الأشعة السينية حتى نهاية الحمل ، وإلا فقد يستخدم الطبيب ملابس خاصة من الرصاص لمنع الأشعة من الوصول إلى الجنين.

الشاشات الأقدم: يمكن أن تزيد شاشات CRT الأقدم من خطر الإجهاض بسبب استخدام أشعة الكاثود، من الأفضل استخدام شاشات LCD أو LED بدلاً من هذه الشاشات، إذا لم تتمكن من تغيير الشاشة ، فمن الأفضل تجنب التعرض المفرط لإشعاع الكاثود الخاص بهذه الشاشات.

أفران الميكروويف: الأجنة المتنامية معرضة بشدة لإشعاع الميكروويف، صُممت أفران الميكروويف الداخلية بطريقة لا تستطيع الموجات الهروب منها ، ولكن قد يكون ذلك ممكنًا في أفران الميكروويف القديمة، على الرغم من عدم وجود بحث موثوق به حول تأثيرات أجهزة الميكروويف المنزلية على الحمل ، يوصي بعض الأطباء بتجنبها، لذلك من الأفضل تجنب الموجات القريبة من الميكروويف طوال فترة الحمل،

 

الأطعمة المحظورة أثناء الحمل

قد يكون استخدام أو الاتصال ببعض الأطعمة والمكملات التي استخدمتها كثيرًا قبل أو أثناء الحمل أمرًا خطيرًا، فيما يلي بعض الأطعمة التي قد تهدد صحتك وصحة طفلك:

الشاي والقهوة والمشروبات الغازية: الشاي والمشروبات الغازية والقهوة ومشروبات الطاقة تحتوي جميعها على مادة الكافيين ، والتي يمكن أن تشكل خطورة على طفلك إذا استهلكت بكميات كبيرة، بالإضافة إلى الكافيين ، ربط بعض الخبراء استمرار تناول المشروبات الغازية أثناء الحمل بتطور مرض السكري لدى الطفل في المستقبل ، لذلك على أي حال من الأفضل تجنب المشروبات مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة أثناء الحمل والشاي والقهوة ، خذ كمية معينة، إحدى الطرق هي استبدالها بمشروبات جيدة أخرى.

السمك مع الزئبق: لا يُحظر استهلاك الأسماك أثناء الحمل فحسب ، بل يوصى به أيضًا، لكن بعض الأسماك قد تحتوي على مستويات عالية من الزئبق في أجسامها ، مما قد يكون خطيرًا جدًا أثناء الحمل، يؤثر الزئبق سلبًا على نمو دماغ الجنين والجهاز العصبي، عادة ما تمتص الأسماك الكبيرة التي تعيش في المحيطات أو البحار ، مثل أسماك القرش أو التونة ، المزيد من الزئبق، بينما تحتوي أسماك الأنهار والأسماك المستزرعة عادة على القليل جدًا من الزئبق نظرًا لقصر عمرها.

مكملات فيتامين أ: حتى الجرعات الصغيرة من مكملات فيتامين أ تزيد من خطر إصابة طفلك بعيوب خلقية أو مشاكل أخرى، أسوأ وقت للاستخدام هو في الأشهر الثلاثة الأولى، لا يمثل استهلاك المصادر الطبيعية لفيتامين أ مشكلة ، لكن الأطعمة التي يتم تحضيرها صناعياً هي مشكلة ، وللأسف فإن معظم الأطعمة على هذا النحو، يجب عليك قراءة الملصقات الموجودة على عبوات الطعام للتأكد من أنك لا تستهلك الكثير من فيتامين أ، يمكن أن تتراكم الفيتامينات الأخرى المشبعة بالدهون ، مثل الفيتامينات D و E و K ، في جسم وأنسجة الطفل، يجب أن تتحدث مع طبيبك حول تناول جرعات عالية من المكملات.

تناول اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيداً: تجنب بشدة ملامسة واستهلاك اللحوم النيئة وغير المطبوخة جيداً، من الأفضل أيضًا تجنب لمس قطط الشوارع ، وتنظيف طعام القطط الذي لا تعرف أنه صحي ، أو تغيير التربة المزروعة يدويًا بدون قفازات، هذه الحالات ، وخاصة استخدام اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا ، تزيد من خطر الإصابة بداء المقوسات ؛ يزيد من داء المقوسات ، مما قد يؤدي إلى الإجهاض والعيوب الخلقية.

 المواد الكيميائية

قد يكون للتعرض للمواد الكيميائية واستنشاقها آثار ضارة على صحة الجنين أو الأم، من الأفضل تجنب أي ملامسة للمواد الكيميائية الخطرة أثناء الحمل ، إذا كنت تستخدم المنظفات والمطهرات ، فمن الأفضل استخدام القفازات والأقنعة، تتضمن بعض المواد الكيميائية الخطرة التي يجب تجنبها ما يلي:

النباتات والمبيدات: تشمل المبيدات الحشرية والمبيدات الحشرية ومبيدات الآفات النباتية ومبيدات الفطريات التي يمكن أن يكون لها تأثيرات متنوعة على الجنين حسب نوع المادة الكيميائية ومدتها وشدة التلامس وعمر الجنين، بشكل عام ، من الأفضل تجنب الاتصال بجميع الأنواع، يمكن أن تكون بخاخات البعوض والخنفساء أو أقراص المبيدات الحشرية مشكلة إذا تركت على اتصال دائم واستخدامها، كما يمكن أن يؤدي الغسل غير السليم للخضروات والفواكه إلى التسمم.

أرق ورائحة الدهان: يمكن أن تسبب رائحة الدهان والبخار الرقيق مشاكل للجنين والأم، إذا كنت في الأشهر الأخيرة من الحمل وترغب في طلاء غرفة الطفل ، فمن الأفضل أن تكون خارج المنزل طوال وقت الرسم ، وكذلك بعد رائحة الطلاء في الغرفة، يمكن أن يكون استخدام الدهانات المائية والاكريليك خيارًا أفضل.

المطهرات والمنظفات المنزلية: بعض المنظفات المنزلية مثل المبيضات أو المحاليل المطهرة والبخاخات تشكل خطرا على صحة الأم والجنين، تجنب ملامستها أو استنشاق الأبخرة الناتجة ، وإذا لزم الأمر ، استخدم قناعًا وقفازات.

الأنشطة والمخاطر الأخرى

من الأفضل محاولة تجنب ما يلي أثناء الحمل:

الاستخدام التعسفي للأدوية: يمكن للأدوية الآمنة لك عندما لا تكونين حاملاً أن يكون لها آثار مدمرة على جنينك أثناء الحمل. حتى إذا كنت تخططين للحمل ، يجب عليك التحدث مع طبيبك مسبقًا حول الأدوية التي تتناولينها، سينصحك طبيبك بعدم تناول أي دواء حسب تقديرك الخاص خلال الأسابيع الثمانية الأولى من الحمل عندما يتشكل قلب طفلك ورئتيه ودماغه ؛ وتشمل هذه الأدوية مثل الأسبرين والأدوية الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية أو التي لا تستلزم وصفة طبية.

الإجهاد المفرط:  من أنشطة العمل أو غيرها من القضايا قد يسبب لك التوتر، يجب على الأمهات الحوامل تجنب الإجهاد قدر الإمكان، يمكن أن يسبب الإجهاد الولادة المبكرة.

ساونا وجاكوزي وحوض استحمام ساخن: قد يكون الإحماء أثناء الحمل خطيرًا جدًا على الجنين، لذلك من الأفضل تجنب الأشياء التي تزيد من درجة حرارة جسمك أثناء الحمل، يحظر استخدام حمامات الساونا والجاكوزي وأحواض الاستحمام الساخنة أثناء الحمل.