نقصان الوزن للتخلص من مشاكل الزيادة في الوزن والتخلص من كل العوائق اللتي تحيلك عن إنقاص الوزن الزائد والترهلات والتكثلات والمشاكل الصحية الناتجة عن السمنة مع حلول موضوعية فعالة .
إذا اتبعت مبادئ حمية الصيام بشكل صحيح ، يمكنك إنقاص الوزن عن طريق تناول الأطعمة اللذيذة. يتبع فقدان الوزن التعب والإرهاق المستمر ، مما يساعد على تقليل نسبة السكر في الدم والالتهابات وصحة القلب. أثبتت الأبحاث العلمية فوائد حمية الصيام. لكن السؤال ما هو نظام الصيام وكيف يتم ذلك؟ يتم الصيام بعدة طرق: 8/16 و 24 ساعة و …
ماهو رجيم الصيام؟ إحدى طرق إنقاص الوزن هي اتباع حمية الصيام أو الصيام المتقطع. في هذه الطريقة ، يجب ألا يأكل الشخص على فترات زمنية معينة. هذا يساعد الشخص على حرق سعرات حرارية أقل. كما أنه ينظم بعض الهرمونات المتعلقة بالتحكم في الوزن . في هذا المقال سوف نقدم لكم تأثير رجيم الصيام على الهرمونات وتنحيف الجسم ، بالإضافة إلى 6 طرق مختلفة …
كيف يساعدك رجيم الصيام أو رجيم الصيام المتقطع على إنقاص الوزن بشكل أسرع؟ قراءة المزيد »
هل سمعتم عن نظام غذائي يعتمد على تقليل الكربوهيدرات والدهون وزيادة كمية البروتين في النظام الغذائي و بالتالي الحصول على وزن مثالي؟ إنه ريجيم البروتين لانقاص الوزن ،يتم عبر هذا النظام البروتيني حرق الدهون عن طريق تقليل محتوى السعرات الحرارية في الطعام و من تم استهلاك مخازن الدهون. ميزة هذا الرجيم أن الجسم يفقد الوزن …
في هذه المقالة ، سنقدم لك قائمة كاملة بأفضل اغذية تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بدون رجيم في العالم والتي لها تأثير هائل على إنقاص الوزن. أطعمة رائعة لفقدان الوزن إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فمن الأفضل أن تأخذ النصائح الواردة في هذه المقالة على محمل الجد فيما يتعلق بالأطعمة التي تضعها في طبقك. الأطعمة …
50 اغذية تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بدون رجيم قراءة المزيد »
نريد أن نخسر وزنا ، ليس كيلوغراما أو اثنين ،رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو في شهر ، لذلك نحن بالتأكيد بحاجة لبرنامج سليم ونظام غذائي ودليل لتمارين إنقاص الوزن وتصحيح الأخطاء في حرق الدهون. دليل رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو في شهر يعد فقدان الوزن من أكثر الموضوعات التي يتم البحث عنها على الإنترنت ، فالسمنة …
يعاني الكثير من الناس اليوم من السمنة ويبحثون عن طريقة لفقدان الوزن بسرعة وبشكل صحي. هناك طرق فعالة اسرع طريقة لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع . برنامج اسرع طريقة لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك بسرعة وستذهب إلى حفلة الأسبوع المقبل حيث تكون ملابسك صغيرة جدًا بالنسبة لك ، …
يعتبر شرب الماء من أفضل الطرق لمساعدتك على إنقاص الوزن. يعتقد الباحثون والعلماء أن شرب الماء يقلل من تناول السعرات الحرارية ، ويجعلك تشعر بالشبع ويزيد من كثافة الوقود في جسمك. لهذا السبب يوصي خبراء التغذية واللياقة البدنية دائمًا بشرب الكثير من الماء. ولكن ما هي كمية الماء لانقاص الوزن الفعالة ؟ كيف يمكن أن …
كم لتر من الماء لانقاص الوزن ما هي كمية شرب الماء لانقاص الوزن ؟ قراءة المزيد »
يستخدم الزنجبيل منذ العصور القديمة وهو لا يحسن مذاق الطعام فحسب ، بل له أيضًا فوائد طبية ، ويعتبر الزنجبيل أفضل خيار لإذابة الدهون. يحتوي 100 جرام من الزنجبيل على 80 سعرًا حراريًا ، و 415 ملليجرامًا من البوتاسيوم ، و 18 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 1.7 جرامًا من السكر ، و 1.8 جرامًا …
حمية البطاطس هي حمية غذائية قصيرة المدى تستخدم لفقدان الوزن بسرعة، وعلى الرغم من وجود العديد من الأنواع المختلفة منه، إلا أن حمية البطاطس الأساسية تساعدك على خسارة ما يصل إلى 0.45 كيلوجرامًا يوميًا من خلال تناولها فقط لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام، ولا يوجد الكثير من التعليمات لاتباعها، وتجدر الإشارة إلى أنه لا توجد …
يعد الفستق من المكسرات الصحية التي تحتوي على نسبة دهون غير مشبعة صحية، إلا أن تناول كمية كبيرة منه قد يكون له آثار جانبية على الوزن وضغط الدم والجهاز الهضمي، وسوف نتعرف في هذا المقال على تأثيرات الفستق على الوزن. ما هي تأثيرات الفستق؟ يحتوي على دهون صحية غير مشبعة، ويحتوي على الكثير من …
كثير من الناس يسعون طوال حياتهم للحفاظ على وزنهم وعدم فقدانه والحصول على الجسم المثالي لذا ينصحون باتباع طرق الحصول على الجسم المثالي، وبعضهم فقد وزنه بعد خضوعه لعمليات جراحية، أو تعرض لمشاكل صحية، ولكن اتباع طرق الحصول على الجسم المثالي بصورة طبيعية أفضل من أي طرق أخرى، وهناك من يجدون أنفسهم يكافحون للوصول …
اليك سيدتي أفضل الطرق للحصول على الجسم المثالي قراءة المزيد »
قبل أن نعطي وصفات الدجاج للرجيم نحيطكي علماً على أن الدجاج يحتوي على نسبة عالية من المعادن الأساسية أبرزها : الحديد و الزنك و المغنيسيوم .كما تحتوي صدور الدجاج على نسبة عالية من السعرات الحرارية و البروتينات بمعدل 165غ سعرة حرارية لكل 100غ مقسمة 80% من البروتين و 20% من الدهون ، ومن فوائده أيضاً …