نظرًا لأن الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل يقلل من المساحة المتاحة للجنين ليعيش ، فسوف تواجه المزيد من النتوءات والكدمات. لأن طفلك أقوى ويستجيب بإثارة لجميع المحفزات والحركات والأصوات .
حالة الجنين في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل
يزن الجنين حوالي 1100 جرام عند 29 أسبوعًا من الحمل وهو أكبر قليلاً من 38 سم ، تمامًا مثل اليقطين النحيف. تستمر عضلاته ورئتيه في النمو ، وينمو رأسه بشكل أكبر للتكيف مع دماغه المتنامي (الذي يبني مليارات الخلايا العصبية).
مع معدل النمو المرتفع هذا ، لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن احتياجات طفلك الغذائية بلغت ذروتها في هذا الفصل. أنت بحاجة إلى الكثير من البروتين وفيتامين ج وحمض الفوليك والحديد والكالسيوم لتلبية الاحتياجات الغذائية لك ولطفلك.
يتقوى الهيكل العظمي لجنين يبلغ من العمر 29 أسبوعًا ، وهذا هو السبب في أن جسمها يحتاج إلى حوالي 200 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا.
يكتمل سماع الجنين في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل لدرجة أنه يذهل بسماع أصوات عالية. يمكنه قريبًا تحويل رأسه إلى الصوت لسماعه بشكل أفضل.
يبدأ تخزين الدهون تحت جلدها الوردي الجميل ، وتظهر ثقوب في ركبتيها ومرفقيها. إذا كانت فتاة ، فسوف يكون وزنها أقل من طفل رضيع عادي عند الولادة. إذا كنت في حملك الثاني أو الثالث ، فيمكنك توقع أن يصبح طفلك أثقل هذه المرة.
قد ينثني رأس الجنين عند الركبتين خلال الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل. أيضًا ، هو الآن كبير جدًا بحيث يمكنك الشعور بضرباته أكثر. يمكنك لعب “تخمين أين هو” مع زوجك ، على سبيل المثال ، التمييز بين ركبتيه وكعبه.
طول الجنين في الأسبوع التاسع والعشرون من الحمل
وزن الجنين في الأسبوع التاسع والعشرون من الحمل
حالة الأمومة في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل
خلال الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل ، يجب أن تشعري بحركات جنينك جيدًا. راقب طفلك من الضربات على الكوع أو القدم ، وأخبر طبيبك إذا شعرت أنه أقل نشاطًا. قد يطلب منك طبيبك حساب عدد حركات الجنين أو الضربات التي يلحقها بجسمك للتأكد من عدم وجود مشكلة. قد يكون لديك بعض الآثار الجانبية القديمة ، مثل حرقة المعدة والإمساك. يعمل هرمون البروجسترون ، الذي يفرز أثناء الحمل ، على إرخاء وإطلاق عضلات الجسم ، بما في ذلك عضلات المعدة والأمعاء. ارتخاء العضلات بالإضافة إلى احتقان البطن يبطئ عملية الهضم ، خاصة بعد تناول وجبة دسمة ، قد يسبب الغازات أو الانتفاخ في المعدة والأمعاء.
أعراض مهمة في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل
قد يصاب عدد قليل من النساء الحوامل من الأسبوع العشرين من الحمل فصاعدًا بـ “انخفاض ضغط الدم الخامل”. تحدث هذه الحالة بسبب انخفاض ضغط الدم ، وعندما تستلقي هؤلاء النساء على ظهورهن ، يتغير معدل ضربات القلب وضغط الدم ، وقد يصبن بالدوار ويختفي مع تغير الدوخة.
قد تشعر أيضًا بالدوار عند تغيير وضعيتك بسرعة. لتجنب هذا التعقيد ، افعل ذلك ببطء عندما تريد التغيير من الاستلقاء إلى وضعية الجلوس ثم إلى وضعية الوقوف.
إن حمل الجنين مع زيادة وزنك والمشي ليلاً لجعل الطفل ينام يجعلك تشعر بمزيد من التعب أثناء النهار. حافظي على أقصى قدر من الاسترخاء في الليل واحصلي على مزيد من الراحة أثناء النهار لمكافحة التعب اليومي وحماية صحتك وصحة جنينك ، خاصة إذا كنت تعمل في الهواء الطلق.
التغذية في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل
يمكن أن يكون التقلص المفاجئ لعضلات الساق ، والذي يحدث عادة في الليل ، علامة على نقص الكالسيوم. تأكدي من مراعاة تناول الكالسيوم في خطتك الغذائية للأسبوع التاسع والعشرين من الحمل.
في المراحل الأكثر تقدمًا ، يمكن أن يؤدي انخفاض الكالسيوم في الجسم إلى تعطيل نظام تخثر الدم الطبيعي والتسبب في نزيف مفرط بسبب الجروح أو الصدمات.
حتى لو كنت تستهلك كمية كافية من الحليب ومنتجات الألبان ، فلا يمكنك التأكد من أن لديك ما يكفي من الكالسيوم في جسمك لأنه يجب أن يكون هناك ما يكفي من فيتامين د في جسمك لزيادة امتصاص الكالسيوم.
إذا قمت بتعريض بشرتك لأشعة الشمس المباشرة لمدة 10 دقائق يوميًا ، يمكنك التأكد من أن جسمك يحتوي على ما يكفي من فيتامين د.
بالطبع ، يمكن أيضًا امتصاص أشعة الشمس ، اللازمة لصنع فيتامين (د) في الجسم ، بدرجة أقل عن طريق الملابس ذات الألوان الفاتحة وإنتاج فيتامين د.
الموجات فوق الصوتية للأسبوع التاسع والعشرين من الحمل
الأسبوع التاسع والعشرون من الحمل تزداد صلابة عظام الجنين وتقوى عضلاته ، في الحقيقة ستلاحظين من ركله ورجزه القوي أنه يزداد قوة كل أسبوع. يتم الكشف عن العظام في الموجات فوق الصوتية في الأسبوع 29 ، على الرغم من أنه لا يمكنك رؤيتها بوضوح. يمارس الجنين حركات تنفسه هذا الأسبوع ، على الرغم من أن شرايينه لا تزال بحاجة إلى مزيد من الوقت لتنمو.
قائمة المهام المهمة في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل
- رتب احتفالًا زلزاليًا إذا أردت.
- أضف الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي اليومي للوقاية من الإمساك والبواسير.
- لسوء الحظ ، تزداد احتمالية إصابتك بعدوى المسالك البولية خلال هذه المرحلة من الحمل ، لذلك إذا كنت تعانين من حرقان عند التبول ، فتحدثي إلى طبيبك في أقرب وقت ممكن.
سيكون من المستحيل بالنسبة لك التسوق في الأسابيع الأولى بعد الولادة. فيما يلي بعض الأشياء التي ستحتاجها بشدة في ذلك الوقت. لذا احصل عليهم الآن.
- حفاضات الأطفال: يحتاج الطفل العادي إلى 12 حفاضة في اليوم.
- مواد نظافة الأطفال مثل قصافة أظافر الأطفال ، وزهرة الأقحوان (يفضل أن تكون مريحة وموثوقة في الاستخدام) ، ومحقنة فقاعية ولهاية.
- منظفات للاطفال
- فوط صحية لنفسك (سوف تنزفين لبضعة أسابيع بعد الولادة).
- المناشف الورقية والمناشف والأطباق التي تستخدم لمرة واحدة حتى تتمكن من تنظيف كل شيء بسرعة بعد الأكل.
البواسير في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل
البواسير مشكلة أخرى يمكن أن تعزى إلى نمو الرحم (وكذلك الإمساك). البواسير ، وهي الأوعية الدموية المنتفخة في منطقة الشرج ، شائعة جدًا أثناء الحمل وعادة ما تزول بسرعة بعد الولادة.
إذا كان مصحوبًا بحكة أو ألم ، يمكنك الجلوس في حوض صغير أو حوض من الماء الدافئ (الذي يغطي الأرداف والشرج) أو استخدام كيس ماء ساخن أو ضغط بارد في موقع المضاعفات.
أيضًا ، تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن. تجنب تناول أي دواء بدون وصفة طبية وإخطاره فورًا بأي نزيف في المستقيم.
للوقاية من الإمساك ، تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، وشرب الكثير من الماء ، ومارس التمارين الرياضية بانتظام.
حافظ على توازنك
التوازن هو أحد المشاكل التي يجب أن تتوقعها. أصبح رحمك الآن كبيرًا جدًا بحيث لا يمكنك رؤية أصابع قدميك جيدًا. لذلك عندما تقوم وتقف ، لا يمكنك رؤية التفاصيل على السجادة جيدًا.
يمكن للحمل أيضًا أن يغير مزاجك. قبل الحمل ، كان وزنك صلبًا ، أسطواني الشكل وفوق قدميك ، لكن الآن كمية كبيرة منه أمامك. سيؤدي هذا التغيير في الجاذبية إلى خلل في توازنك. ويزداد هذا الخلل مع زيادة حجم البطن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إفراز الهرمونات يجعل اليدين والقدمين وباطن القدم أثقل ، ومن ناحية أخرى يتم شد الأربطة وتليينها لإعدادك لولادة طفل. قد تسبب هذه العملية حرقة وحكة في الأصابع ، ومن ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي زيادة سوائل الجسم إلى تورم اليدين والمعصمين. لكن هذه المشكلة تنحصر في فترة الحمل وسيتم القضاء عليها بعد ولادة الطفل.
التغلب على الخوف من الولادة
إن ولادة حدث ما هو أبعد من عملية بيولوجية طبيعية وهو في الأساس شيء رومانسي وإبداعي يجلب حياة جديدة إلى عالم الحياة خلال هذا الانتقال العميق. حتى لو كنت قد أنجبت في الماضي ، فمن الطبيعي جدًا أن يكون لديك القليل من الخوف والقلق.
أكثر من 10٪ من النساء يعانين من الأفكار السلبية والمخاوف بشأن الألم والولادة قبل الولادة. إذا كنت في هذه الفئة ، فيجب أن تتوقع الكثير من التوتر والقلق ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل خفقان القلب والدوخة وضيق التنفس والكوابيس.
بالطبع ، القليل من التوتر مفيد لك لأنه يطلق الإندورفين في مجرى الدم ويزيد من اليقظة ستواجه تحديات. ولكن عندما تشعر بالإرهاق ، تنقبض العضلات وتتدفق هرمونات التوتر إلى مجرى الدم ، ويزيد معدل ضربات قلبك.
أفضل طريقة للتعامل مع الولادة هي أن تتعلم ألا تخاف منها. نعم ، ترتبط بعض الولادات بعدم الراحة أو حتى الإصابة ، ولكن هناك عدة طرق لإدارة وتخفيف الألم الذي تشعر به ، مثل الآخرين. يمكن للمرأة الحامل الاستفادة منه.
حالة جسر الجنين في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل
قد يخبرك طبيبك في الفحص الطبي أن جنينك في وضع جسر. الجسر يعني أن الجنين يجلس بشكل مستقيم تمامًا ، مع ثني ساقيه في الجزء السفلي من الرحم ، وبدلاً من ذلك يكون الرأس متجهًا لأعلى بدلاً من أسفل بشكل طبيعي.
لا تدع هذا يزعجك. تدور العديد من الأجنة في البطن قبل الولادة وفي الأسبوع 36 ، وتقلب ظهورها رأسًا على عقب.
إذا كان الجنين في وضع الجسر حاليًا ، يمكنك الشعور بهذا الوضع في بطنك ، ولكن يمكن تحديد هذا الوضع بشكل أفضل عن طريق الموجات فوق الصوتية.
إذا كان الجنين في وضع الجسر ، فمن الأفضل الانتظار ومعرفة ما إذا كان الجنين يدور في الوقت المناسب. إذا لم يدور الجنين قبل الأسبوع السابع والثلاثين ، فتأكدي من استشارة الطبيب. ستحتاجين إلى تمارين وتدليك خاصين لتحريك الجنين وتدويره. لأنه في وضع الجسر ، يكون جنينك أكثر عرضة للأذى ، خاصة إذا كان لديك ولادة مبكرة.
تبخير الطعام في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل
- تجنب قلي الأطعمة واستخدميها في صورة مطبوخة على البخار أو مشوية قدر الإمكان ، لأن قلي الأطعمة لا يزيل العناصر الغذائية المفيدة فحسب ، بل يرفع أيضًا مستويات الدهون في الدم.
- المحليات الصناعية مثل السكرين ، والتي تستخدم في العديد من المعجنات وفي طهي الحلويات ، لها العديد من الآثار الجانبية ، وقد يؤدي استخدامها أثناء الحمل إلى سرطان الطفل في المستقبل.
- الأطعمة التي تحتوي على إضافات غير مصرح بها ، مثل بعض الأصباغ أو النكهات الاصطناعية ، قد تكون ضارة بالجنين النامي بالإضافة إلى آثارها الجانبية ، لذا حاولي عدم استخدام هذه الأطعمة قدر الإمكان.