الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل

هل انت جاهز ام لا ؟! في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل ، لا تزال ولادة الطفل بعيدة ، لكنك أنت وأطفالك قطعت شوطًا طويلاً وأعدت نفسك بطرق مختلفة. الآن انتبه إلى تأمينك الصحي حتى تشعر بالراحة في حالة الولادة المبكرة. من المحتمل أن يكون الجنين البالغ من العمر 32 أسبوعًا في وضع هبوطي. لا تقلق ، لا يزال لديك بعض الوقت لإعداد نفسك عقليًا. دعونا نقرأ أحداث الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل معًا.

حالة الجنين في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل

من المحتمل أن يزن الجنين حوالي 1702 جرامًا في الأسبوع 42 ويبلغ طوله حوالي 42.4 سم ، ويشغل معظم مساحة الرحم. نمت أظافر القدم ونمت أظافرها.
إذا ألقيت نظرة فاحصة على صورة الجنين في الأسبوع 32 من الحمل ، فسوف تكتشفين مقدار الشعر الذي يمتلكه طفلك! تمتلك بعض الأجنة شعرًا حقيقيًا في هذه المرحلة ، بينما يمتلك البعض الآخر شعرًا ناعمًا فقط مثل شعر الخوخ.
لدى الجنين الآن فترات معينة من النوم واليقظة ، ولكن حوالي 70٪ من الوقت يكون نائمًا. في الأسبوع الثاني والثلاثين ، يمكن للجنين أن يعيش خارج الرحم بالوزن الذي اكتسبه. نمت رئتيها وتباطأ معدل ضربات قلبها قليلاً. تظهر الأبحاث أن معدل ضربات قلب الطفل يرتفع عندما تكون الأم تحت الضغط ، لذا حافظي على هدوئك قدر الإمكان للحفاظ على هدوء طفلك. لا تزال ركلات الجنين دائرية بشكل غريزي ، بل إنها في الواقع تبحث عن الثديين من داخل بطنك لتتغذى عليهما في المستقبل.

الأم في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل

أصبح حجم دمك (بلازما الدم وخلايا الدم الحمراء) الآن أعلى بحوالي 40 إلى 50 بالمائة مما كانت عليه عندما لم تكن حاملاً. هذا التغيير هو لتلبية احتياجاتك واحتياجات طفلك.
سيعوض هذا الدم الزائد أيضًا النزيف أثناء الولادة. وزنك يزداد بمقدار نصف كيلوغرام أسبوعيًا ، نصفه يخص الجنين البالغ من العمر اثنين وثلاثين أسبوعًا.

أعراض مهمة في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل

عندما يقترب الرحم ويضغط على الحجاب الحاجز ويزداد الضغط على البطن ، قد تواجه المزيد من الحرقة أو ضيق التنفس أحيانًا. للتخفيف من مشكلة ضيق التنفس ، تناول طعامًا أقل وتكرارًا (بدلًا من ثلاث مرات يوميًا) وضع قدميك فوق الجسم عند النوم. يساعد تناول كميات أقل من الطعام أيضًا في تخفيف حرقة المعدة. مع نمو طفلك ، تؤدي زيادة الوزن في البطن إلى تغيير مظهر جسمك وكذلك مركز ثقلك.
تصبح عضلات بطنك أكثر شدًا في الأسبوع 32 من الحمل ، وتضعف الهرمونات الأربطة العضلية ، وقد يضغط الرحم المتنامي على بعض أعصابك. يمكن أن تسبب آلام الظهر أو آلام في الأرداف أو الفخذ. أخبر طبيبك أو ممرضة التوليد إذا شعرت بخدر أو حكة في ساقيك.

التغذية في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل؟

 

يمكن للأمهات اللواتي لم يكتسبن وزنًا كافيًا أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة ، استخدام خبز الأرز والمعكرونة والبطاطس والبروتينات والسكريات الطبيعية مثل التمر والعسل.
ما هو مهم للغاية في هذه الفترة هو مراقبة التنوع والتوازن في استهلاك الغذاء. لذا حاولي دائمًا استخدام ما يكفي من الخبز والحبوب والفواكه والخضروات والحليب ومنتجات الألبان واللحوم والبيض والبقوليات لتوفير العناصر الغذائية الكافية لجسمك والجنين النامي. أثناء الحمل ، إذا قللت من تناول الطعام ، فسوف يتضرر الجنين بشكل أكبر وستفقد الوزن.

 

الموجات فوق الصوتية للأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل

يظهر الفحص بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع 32 من الحمل أن الجنين قادر على النوم بين الأسبوعين 32 و 36. في هذا الوقت ، يكون لديه فترات نوم محددة مع حركات عين سريعة ونوم بدون هذه الحركات.

قائمة المهام المهمة في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل
قصي شعرك.
حدد مواعيد أسبوعية مع طبيبك المختص.

شد الساق في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل

تعمل ساقيك طوال اليوم لتحريكك أنت وطفلك بهذه الطريقة وذاك. عندما تشعر بتشنجات أو ألم في عضلات الساقين ، قم بمدها بهذه الحركات:
إطالة الكاحل: قف واتكئ على شيء حتى تتمكن من الحفاظ على توازنك أو الجلوس على كرسي. ارفع نعل قدمك اليمنى بضع بوصات عن الأرض. قم بتدويرها في اتجاه عقارب الساعة عدة مرات وعكس اتجاه عقارب الساعة عدة مرات. ثم كرر مع نعل القدم.
مدّد الفخذ من الداخل: قف مقابل الحائط وثبت يدك على الحائط. اثنِ رجلك اليسرى عند الركبة وارفعها. امسك باطن قدمك بيدك اليمنى واستمر لمدة 10 إلى 20 ثانية. ثم كرر مع نعل القدم.
شد الفخذ من الخارج: قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين ووضع يديك على وركيك. ثني الركبة اليمنى وخفض الأرداف اليسرى. ابق في هذا الوضع لمدة 10 إلى 15 ثانية ثم افعل الشيء نفسه على الساق الأخرى.

قائمة المتبرعين

ضع قائمة بالأشخاص الذين يرغبون في مساعدتك بعد الولادة. قد يرغب أصدقاؤك وأقاربك في مساعدتك في الأعمال المنزلية المختلفة بعد ولادة الطفل ، بما في ذلك الأعمال المنزلية. لكن بعض النساء ينشغلن كثيرًا بعد الولادة لدرجة أنهن لا يستطعن ​​حتى أن يأمرن أخريات بالقيام بالأعمال المنزلية! هذه نقطة مهمة يجب ملاحظتها ؛ ستندهش حقًا في الأيام والأسابيع الأولى بعد ولادة الطفل ، وهناك أشخاص يريدون حقًا مساعدتك طالما أنهم يعرفون ما يجب عليهم فعله ومتى يفعلون ذلك. استعد الآن يمكن أن تساعدك القائمة التالية في تفويض المهام المختلفة إلى الأشخاص المناسبين:

• إذا أخبرك أحدهم أنه يرغب في مساعدتك في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة ، فاكتب اسمه ورقم الاتصال به.
• تأكد من توفر عدد كافٍ من المنظفات.
• خطط لرعاية أو نزهة لبقية أطفالك.
• اطلب من جارك أو صديقك مساعدتك في ري الأواني أو الاعتناء بحيوانك الأليف.
• قم بعمل قائمة كاملة بمواد البقالة اليومية أو متعددة الأيام التي يمكنك تقديمها لصديق لشرائها.
• اكتب كيفية استخدام الأجهزة المختلفة (مثل الغسالة أو غسالة الصحون).
• اطلب من أحد الجيران إخراج القمامة في الوقت المحدد.

مشاكل الحبل السري ليست خطيرة

معظم مشاكل الحبل السري لا تسبب أي ضرر أو مشاكل خطيرة للجنين. أفضل طريقة للتعرف على مشاكل الحبل السري مبكرًا هي الانتباه إلى حركات الجنين. إذا لاحظت أن الجنين لا يتحرك على الأقل من 8 إلى 10 حركات في الساعة ، فاحسب عدد الحركات في الساعة التالية لأن جنينك ربما كان نائمًا في الساعة الأولى دون أي حركة. إذا لاحظت أن الجنين غير متحرك أو لديه ضعف في الحركة ، أخبر طبيبك واسأل عما إذا كنت بحاجة إلى فحص الموجات فوق الصوتية.
السلك طريق سريع حيوي يشبه سلك هاتف أبيض ملتوي. يحتوي هذا العضو على شريانين ووريد ينقل الأكسجين والمواد المغذية من جسمك إلى طفلك. ينمو الحبل السري مع نمو الجنين. لذلك ، قد تصل إلى حوالي 30 سم وقت التسليم. يسمح لك هذا الطول بحمل طفلك وإرضاعه بينما لم تفقس المشيمة بعد.
يشعر بعض الآباء بالقلق من تشابك الحبل السري. يحدث ربط الحبل عندما يمر الطفل عبر حلقة الحبل. تحدث هذه المشكلة غالبًا في وقت مبكر من الحمل لأنه في ذلك الوقت يكون الجنين صغيرًا جدًا بحيث يمكنه التحرك بحرية. في معظم الأحيان ، ينفتح الحبل السري من تلقاء نفسه ولا يعيق نمو الجنين.

حساب موعد الولادة في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل

ربما تكون قد حسبت وقت الولادة حسب التاريخ المحدد لآخر فترة لك ، أو ربما توقع طبيبك التوليد ذلك عن طريق الموجات فوق الصوتية أو فحص الرحم. ومع ذلك ، فمن غير المرجح أن يولد طفلك في نفس اليوم. يمكن لمعظم النساء أن يلدن أطفالًا أصحاء بين الأسبوع السابع والثلاثين والأسبوع الثاني والأربعين من الحمل ، وتلد 5٪ فقط من النساء الحوامل في الوقت المناسب.
ربما تكون قد حسبت أنت وطبيبك وقت التسليم بإضافة 280 يومًا أو 40 أسبوعًا إلى تاريخ اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك. تفترض هذه الطريقة أن دورتك الشهرية منتظمة ، في حين أنه قد يكون لديك 23 أو 32 يومًا بدلاً من 28 يومًا ، أو حتى أن دورتك الشهرية غير منتظمة تمامًا ولا يمكن حسابها.
كيف تعرفين موعد ولادة طفلك؟ هذا الوقت سيبقى مجهولا حتى اليوم الموعود. لكن ربما يمكنك التخمين. على سبيل المثال ، إذا كان هذا هو حملك الأول ، وإذا ولدت والدتك مبكرًا ، فمن المرجح أن تلد مبكرًا.

لا تقود

خلال الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل ، لا يمكن القيادة بشكل مريح مع جنين يزن 2 كجم وبطن بارز. ومع ذلك ، تستمر بعض النساء في القيادة حتى نهاية الحمل. تظهر الأبحاث أن النساء الحوامل أكثر عرضة لحوادث السيارات من النساء الأخريات. يعزو الباحثون ذلك إلى آثار هرمونات الحمل التي يمكن أن تسبب الدوار والإرهاق.

السادة الذين يعانون من زيادة الوزن ، لماذا؟

البطن الكبير هو أمر شائع بالنسبة للمرأة الحامل ، ولكن لماذا يزن الرجل في المتوسط ​​حوالي 6 كجم أثناء حمل زوجته؟ قد تكون مرافقتك لتناول أطعمة مثل الوجبات الخفيفة عاملاً مهمًا ، لكن هذا ليس كل شيء. السبب الأكثر احتمالا لهذه المشكلة هو الكورتيزول ، والذي يسمى هرمون التوتر ويتم إفرازه بكميات كبيرة خلال فترات القلق. يتحكم الكورتيزول في سكر الدم ومستويات الأنسولين ، لذلك عندما لا تشعر بالجوع ، تشعر أنك كذلك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تأثير الكورتيزول يتم توجيهه إلى المكان الذي تتوقعه بالضبط ، وهو البطن. للتعامل مع هذه المشكلة من الأفضل تناول الأطعمة الصحية وعدم نسيان الأنشطة الرياضية.