الحمل

موسوعة الأسبوع العاشر من الحمل

في الأسبوع العاشر من الحمل ، تكونين تقريبًا في نهاية الثلث الأول من الحمل ، وهو وقت راحة للعديد من النساء. في هذه المرحلة من الحمل ، تحدث تغيرات سريعة ومفاجئة لك ولطفلك.  في هذه المقالة سوف تتعرف على التغييرات في جسمك وحياتك ، والمضاعفات الشائعة ، والرعاية الطبية اللازمة ، والرعاية الذاتية ، والأعراض التي تحتاج إلى زيارة الطبيب في الأسبوع العاشر.

التغييرات في جسمك وحياتك

في الأسبوع العاشر من الحمل يتزايد تدفق الدم إلى ثدييك. لذلك يصبح الثدي أكبر وأكثر حساسية . قد يبدو سطح جلد الثدي أيضًا مختلفًا قليلاً مع ظهور الأوعية الدموية. تصبح الحلمات أغمق وأكثر حزما وقد تبدأ في إفراز الحليب من الأسبوع 16. الإمساك يمكن أيضا أن يكون مشكلة بالنسبة الأسبوع 10 من الحمل ويرجع ذلك إلى تباطؤ حركة عضلات الأمعاء وفي هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى إبطاء مرور الطعام يمكن أن يكون.

خلال الأسبوع العاشر من الحمل ، قد تجد نفسك مؤمنًا بالخرافات أكثر من المعتاد. حاول تحقيق التوازن بين الواقع والعلم بقليل من الترفيه الصحي. تعلم ألا تستمع إلى ما لا تحبه. الحمل هو عندما يتم إنشاء الأحلام في بعد جديد تمامًا. يمكن أن تكون أحلامك في الحلم غريبة جدًا ومرغوبة أو مخيفة تمامًا وليس لها معنى على الإطلاق. تجنب تحليلها لإيجاد معاني ورسائل خفية عن المستقبل مع الخرافات. الأحلام هي مجرد أداة لإعادة سرد أفكارنا اللاواعية والتخلص من المعلومات غير الضرورية والمتراكمة خلال اليوم. شاركها مع زوجتك وانتهى الأمر بالنظر إليها من أجل المتعة فقط. قد تشعر أيضًا ببعض الرتابة واللامبالاة في الوقت الحالي. حاول ألا تتجاهل الملذات البسيطة التي تجعلك تشعر بالراحة.

المضاعفات الشائعة للحمل في الأسبوع العاشر من الحمل

تشعر بعض النساء المحظوظات هذا الأسبوع بالراحة من غثيان الصباح أو الدوالي. إذا كنت لا تزالين تعانين من مثل هذه الأعراض ، فمن الأفضل أن تعرفي أن الغثيان والقيء سوف يختفيان بنهاية الأشهر الثلاثة الأولى ، مثل العديد من النساء. قد تظهر أيضًا أعراض مثل الدوخة وتغيرات الجلد لدى بعض النساء ، ولكن الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للنساء الحوامل في الأسبوع العاشر تشمل ما يلي:

  • غثيان
  • إعياء
  • إمساك
  • صداع الراس
  • كثرة التبول
  • حنان الثدي
  • تغييرات مزاجية

الأسبوع العاشر من الحمل للرعاية الطبية

يوصى بإجراء أول جلسة رعاية للحمل ما بين ستة إلى عشرة أسابيع. إذا لم تزوري طبيباً منذ أن أصبحت حاملاً ، فتأكدي من تحديد موعد مع طبيبك هذا الأسبوع واستشيري الطبيب أو القابلة. في هذا الاجتماع ، سيسألك طبيبك أو ممرضة التوليد عن صحتك وتاريخك الطبي وتاريخك العائلي. سيقومون أيضًا بمراقبة حالتك البدنية وتسجيل طولك ووزنك لتحديد مؤشر كتلة جسمك لمراقبة زيادة وزنك أثناء الحمل.

بهذه الطريقة ، يشكلون سجلك الصحي. سيطلب طبيبك أيضًا اختبارات الدم والبول وغيرها من الاختبارات خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل . تحتاج إلى إجراء هذه الاختبارات في وقتك الخاص. قد يتحدث معك طبيبك أيضًا عن اختبارات الفحص في الثلث الأول من الحمل . تُستخدم هذه الاختبارات للكشف عن احتمالية حدوث تشوهات صبغية في الجنين.

الرعاية الذاتية خلال الأسبوع العاشر من الحمل

الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي فترة حرجة لنمو طفلك. يجب تجنب تناول الوجبات السريعة خلال هذا الأسبوع . تشمل الأطعمة الجيدة أثناء الحمل الكثير من الخضروات الطازجة والبروتين والدهون الصحية والأفوكادو وزيت جوز الهند والسلمون والبيض وبعض الفواكه. سيساعد النظام الغذائي الغني بالألياف المصنوع من الفواكه والخضروات الطازجة أيضًا على عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد وتخفيف الإمساك . يمكنك أيضًا شرب المزيد من الماء خلال اليوم لتخفيف الصداع ، وبدلاً من تناول الشاي والقهوة المعتادة ، يمكنك تجربة الحليب الدافئ وشاي الأعشاب الآمن .

بشكل عام ، يعتبر الحليب الساخن بديلاً أفضل للمشروبات الساخنة العادية ، لذا حاولي زيادة تناول الحليب والكالسيوم أثناء الحمل . تتشكل براعم أسنان طفلك هذا الأسبوع ، لذا فإن أي طعام غني بالكالسيوم سيكون له تأثير إيجابي كبير على أسنان طفلك. خلال هذا الأسبوع ، تجنب أي عدوى قد تزيد من درجة حرارة جسمك وخطر الإصابة بمشاكل في أسنان طفلك.

إذا كان لديك تقلب المزاج، وهناك و سائل لتحسين المزاج الفقراء خلال فترة الحمل ، على سبيل المثال، يمكنك الذهاب ل التدليك ، هل شعرك أو الذهاب للتسوق. أيضًا ، احتفظ دائمًا ببعض الوجبات الخفيفة البسيطة لتجنب الشعور بالدوار. في بعض الأحيان ينخفض ​​مستوى السكر في الدم بسبب عدم تناول الطعام بشكل جيد. إذا كنت جالسًا لفترة ، فلا تنهض سريعًا. استيقظ ببطء وامنح جسمك وقتًا لتنظيم ضغط الدم بعد النهوض من السرير والجلوس.

لتقليل تواتر التبول ، يمكنك أيضًا تقليل تناول السوائل خلال الساعات القريبة من وقت النوم وتلبية احتياجات جسمك من الماء أثناء النهار. أيضًا ، قم بإفراغ مثانتك أكثر من خلال الانحناء إلى الأمام عند التبول. يمكنك أيضًا ممارسة التمارين الرياضية المناسبة أثناء الحمل للحفاظ على لياقتك وتقليل الشعور بالتعب . تحدث إلى طبيبك حول العثور على نشاط تمرين مناسب. يوصي العديد من الأطباء المشي و السباحة لأنها أنشطة منخفضة المخاطر التي يمكن القيام بها طوال فترة الحمل.

تحتاج الأعراض إلى مراجعة الطبيب في الأسبوع العاشر من الحمل

هناك أيضًا أعراض في الأسبوع العاشر يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا لاحظت أيًا منها. تشمل بعض هذه الأعراض:

  • نزيف مهبلي
  • تقلص وآلام شديدة في أسفل البطن
  • إزالة الأنسجة من المهبل
  • ألم أو إيلام في البطن أو الحوض
  • ألم في الكتفين
  • ضعف النبض أو الخفقان أو الإغماء

يمكن أن تكون هذه الأعراض بسبب الحمل خارج الرحم أو الإجهاض ، وكلاهما يتطلب عناية طبية فورية للحفاظ على صحتك.